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BMI指數(shù)：健康體重的指南針

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月01日 09:04

BMI指數(shù)：健康體重的指南針
你是否曾疑惑自己的體重是否在健康范圍內(nèi)？BMI指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)，為你提供了一把衡量健康體重的尺子。

BMI的計(jì)算公式為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。這個(gè)簡單的數(shù)學(xué)公式，卻能揭示出你的體重與身高的比例關(guān)系。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI指數(shù)可以劃分為以下幾個(gè)范圍：
BMI < 18.5：低體重
18.5 ≤ BMI < 24.9：正常范圍
25 ≤ BMI < 29.9：超重
30 ≤ BMI < 34.9：1級肥胖
35 ≤ BMI < 39.9：2級肥胖
BMI ≥ 40：3級肥胖

??♂? 請注意，BMI指數(shù)雖然是一個(gè)有用的參考指標(biāo)，但它并不能完全反映一個(gè)人的健康狀況。例如，肌肉發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)員可能BMI值較高，但并不意味著他們不健康。同樣，老年人或孕婦等特殊人群的BMI值可能正常，但體脂率可能較高。

因此，在評估自己的健康狀況時(shí)，BMI指數(shù)可以作為一個(gè)初步的參考，但還需要結(jié)合其他健康指標(biāo)來進(jìn)行全面評估。保持健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)是維持理想體重的關(guān)鍵。