我的健康生活方式

復(fù)制全文　下載文檔　打印　時(shí)間：2017-03-18 10:03:49 | 投稿作者：馬思哲

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學(xué)習(xí)很重要，但健康才能使學(xué)習(xí)效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學(xué)習(xí)，比起學(xué)習(xí)，健康更重要。而生活習(xí)慣不好，很容易生病，要有一個(gè)健康的生活方式。

首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對(duì)胃不好，是很不健康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！

第二，吃什么東西也要注意，只吃肉沒營養(yǎng)，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營養(yǎng)，每種食物的營養(yǎng)是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點(diǎn)都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。

其次呢，晚上盡量不要熬夜，對(duì)眼睛不好，也影響自己和他人的休息，還會(huì)降低作 文 吧Www.ZuoWen8.coM抵抗力，等到早上就會(huì)沒精神，導(dǎo)致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，這是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。

最后，每天都要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，培養(yǎng)我們積極向上的態(tài)度，使我們反應(yīng)更敏捷。如果不鍛煉，會(huì)導(dǎo)致我們?cè)絹碓綉?，體質(zhì)越來越差，一個(gè)小感冒可能就導(dǎo)致發(fā)高燒，這也是非常不健康的行為。

做到以上4點(diǎn)，健康就離我們不遠(yuǎn)了，保持積極向上的心態(tài)，樂觀的對(duì)待一切消極，生活才會(huì)健康、美好。這些好的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，容易長(zhǎng)胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節(jié)食減肥倒不如選擇運(yùn)動(dòng)減肥，既能加強(qiáng)體質(zhì)，又能瘦身，兩全其美，還能鍛煉意志力，使我們更加堅(jiān)強(qiáng)。而太瘦了也不好，體質(zhì)差，容易生病，還有可能得厭食癥，保持中等的身材最好。

有了健康的生活方式，還要堅(jiān)持去做才行哦！有了健康的身體，才有力量去拼搏；有了健康的身體，才能創(chuàng)造美好未來！

天天上學(xué)，眼看著許多同學(xué)整日在作業(yè)的海洋中忐忑翻騰，在考前的黑夜里苦苦掙扎，但我卻沒感到絲毫疲憊迷惘。因?yàn)槲矣幸环N健康的生活方式。擁抱別樣的幸福不論酷暑寒冬，周末，我們一家三口總會(huì)選擇登高望遠(yuǎn)，親近自然，爭(zhēng)做運(yùn)動(dòng)健將……和自然對(duì)話是件幸福的事，我折服于中山陵的雄偉，驚嘆于...

這是一個(gè)普通的星期六。早晨六點(diǎn)四十，我一個(gè)鯉魚打挺起了床。我的健康的一天也就同時(shí)開始了。七點(diǎn)二十，我洗漱、吃早飯完畢，就關(guān)閉吃早飯時(shí)聽的收音機(jī)，打開復(fù)讀機(jī)，開始跟著磁帶和書本在英語的海洋里遨游。經(jīng)過了書本里的知識(shí)的洗禮，我騎上自行車，向體育場(chǎng)騎去。八點(diǎn)，同學(xué)們已在籃球場(chǎng)上展示自己的風(fēng)采了。我趕緊加入...

作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的00后獨(dú)生子女，我不是弱不禁風(fēng)，羸弱不堪的嬌貴公主，而是一個(gè)四肢健康，頭腦靈活的陽光女孩，這一切都?xì)w功于我的健康生活方式。我不會(huì)像大多數(shù)人那樣把寶貴的清晨時(shí)間花在溫暖的被窩里，我喜歡在燦爛的朝陽里開始新的一天。不知你可曾做過“拼命三郎”，加班“開夜車...

說到健康，那可有學(xué)問了。大到生活環(huán)境，小到日常習(xí)慣，都與健康息息相關(guān)，比如：飲食、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生習(xí)慣等。下面結(jié)合我這三個(gè)方面的習(xí)慣，說一下怎樣才會(huì)健康。首先說一下我的飲食習(xí)慣。原來，我平時(shí)有不注意吃早餐的毛病，有時(shí)值勤起得早，就吃一點(diǎn)；有時(shí)起得晚，干脆一點(diǎn)不吃，這樣三四節(jié)的時(shí)候就非常餓，會(huì)分神。于是午飯...

健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)！一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天...

每到周末或寒假，你們都在干什么呢？是出去和父母一起游山玩水，是一個(gè)人再夾寫作業(yè)、玩手機(jī)或看電視，還是出去和小伙伴們一起玩？我相信大部分同學(xué)都選第二項(xiàng)。你不信？我告訴你，本人可是親自問過、體驗(yàn)過的。一天中午，我吃完飯，問了幾個(gè)玩得好的同學(xué)這個(gè)問題，回答基本都是一個(gè)人在家，父母要去上班或在家里哪也不去。...

人生苦旅中的交集，遇見，是一份意外之喜。走出“橫店影城”，“美人魚”的遭遇還在頭腦中回蕩。淅淅瀝瀝的小雨任性地襲到臉上，很是應(yīng)景。這天氣，真是清冷！輕挽你的胳膊，快些回家吧。說起來，遇見你的感覺很微妙。你永遠(yuǎn)是智慧的化身，任何我所認(rèn)為的難題，到你那里便...

你是否看見一顆顆杏兒笑著從樹上掉落？你是否看見高山上的花草越來越繁茂？你是否看見天空中飄浮的云朵變化萬千？它們都是在為人世間存在的正能量喝彩。是的，圍繞在你身邊的，生活中處處都有的，是正能量。一個(gè)陰雨綿綿的下午，我拖著沉重的腳步在大街上漫不經(jīng)心地走著。此時(shí)的我為了避雨，不停地奔跑，氣喘吁吁。余光中，...

我有一個(gè)貼切而又溫馨的班級(jí)，它的右上角有兩個(gè)音響，當(dāng)每次有情況的時(shí)候，它第一時(shí)間通知我們。正中間有三塊黑板，在上課的時(shí)候是他教會(huì)了我們大腦無窮的知識(shí)。告訴你們一個(gè)秘密：我們黑板下面有一個(gè)洞，洞里面放的全都是粉筆，至于有幾盒嘛，就不告訴你啦！在左側(cè)墻上貼著我和同學(xué)們的“我寫我優(yōu)&rdquo...

一株生長(zhǎng)在柵欄的玫瑰，或許已經(jīng)生長(zhǎng)了很多年，它的枝葉茂盛，每個(gè)細(xì)桿上都布滿了密密麻麻的小刺。春天，萬物復(fù)蘇，百花齊放，那朵朵紅顏的玫瑰互相擁擠著，追趕著掛上枝頭。或許美的讓人心醉，一些不知情的欣賞者迫切的想要獲得它的果實(shí)，那樣的急切，也正是那樣的急切，讓他的雙手被扎的流了血。欣賞者沒有像蜜蜂蝴蝶那樣...

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