提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

對于很多人來說都想減肥，而且在減肥的時候都想選擇一種減肥的健康食譜，認為通過這樣的一種減肥，能自己減肥成功，而且也不會對自己的身體構(gòu)成任何傷害，所以想了解一下健康減肥食譜一日三餐的標準，為了你能盡快了解，就來看看以下具體介紹。第一天;早餐：一個水煮蛋;半個葡萄柚;一片全麥吐司零食：30克瘦的烤雞胸肉;一個小的皮塔餅(28克);一個小蘋果午餐：低脂肪漢堡包;生菜沙拉，蘿卜，洋蔥;低脂意大利醬零食：瘦的火雞卷(43克);一片全麥吐司(28克);杏仁(14克)晚餐：烤三文魚;蘆筍;一個中等的土豆(178克)第二天：早餐：瘦的烤豬里脊;123克西紅柿;一片全麥吐司零食：168克豆腐;糙米飯午餐：瘦的雞胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黃油(5克);綠豆零食：火腿;低脂科爾比氏干酪;蘇打餅晚餐：90克鱈魚;一個小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黃油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋蔥;低脂意大利醬以上就具體介紹了健康減肥的食譜一日三餐標準，所以對于很多想盡快減肥成功的女性，可以充分了解介紹的一日三餐的減肥標準，通過詳細的了解以后，相信通過堅持，就能盡快的讓自己在短時間之內(nèi)，能減肥成功，讓自己擁有標準身材。

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