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如何判斷自己是否健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月28日 19:06

如何判斷自己是否健康？
世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康有一個全面的定義：健康不僅僅是身體沒有疾病，還包括精神和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)。具體來說，健康的十大標(biāo)準(zhǔn)如下：
精力充沛：能夠輕松應(yīng)對日常生活和工作，不感到疲憊。
樂觀積極：態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔。
良好睡眠：善于休息，睡眠質(zhì)量好。
適應(yīng)力強(qiáng)：能夠適應(yīng)各種環(huán)境變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。
抵抗力強(qiáng)：對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。
??♂? 體重勻稱：體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，身體各部位比例協(xié)調(diào)。
視力敏銳：眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
牙齒健康：牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙。
?♀? 頭發(fā)光潔：頭發(fā)光潔，無頭屑。
?♀? 肌膚有光澤：肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

對照一下，看看你符合幾條健康標(biāo)準(zhǔn)吧！