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如何判斷自己是否健康？

來源：泰然健康網時間：2025年04月28日 19:06

如何判斷自己是否健康？
世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康有一個全面的定義：健康不僅僅是身體沒有疾病，還包括精神和社會適應上的完好狀態(tài)。具體來說，健康的十大標準如下：
精力充沛：能夠輕松應對日常生活和工作，不感到疲憊。
樂觀積極：態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔。
良好睡眠：善于休息，睡眠質量好。
適應力強：能夠適應各種環(huán)境變化，應變能力強。
抵抗力強：對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。
??♂? 體重勻稱：體重適當，體態(tài)勻稱，身體各部位比例協(xié)調。
視力敏銳：眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
牙齒健康：牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙。
?♀? 頭發(fā)光潔：頭發(fā)光潔，無頭屑。
?♀? 肌膚有光澤：肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

對照一下，看看你符合幾條健康標準吧！