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如何識別并應對不健康的親密關(guān)系

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月28日 14:08

如何識別并應對不健康的親密關(guān)系？
你有沒有遇到過那種特別“愛”你的人？他們的愛似乎是無條件的，但背后卻隱藏著一種虛妄的執(zhí)迷。這種關(guān)系往往伴隨著極強的控制欲，讓人覺得窒息。心理學家蘇珊博士提出過一個概念，叫做“執(zhí)迷”，指的是一方對另一方的強烈渴望且永不滿足。簡單來說，這是一種靠幻想存在的強迫的愛。

那么，面對這種不健康的親密關(guān)系，我們該怎么做呢？
后退一步，重新審視 ??♀?
首先，我們可以先回顧一下自己的原始生存策略是什么？是怎么形成的？究竟是哪里出了問題？我們能不能嘗試各退一步，或是重新?lián)Q成更適合當下的生存策略。有時候，距離產(chǎn)生美，適當?shù)谋３志嚯x反而能讓我們更清楚地看到問題所在。
先愛自己，這不是自私 ??
當我們執(zhí)迷于一段關(guān)系時，總會不自覺地把對方放在自己的感受之前。但與其被照顧的渴望寄托在別人身上，不如多關(guān)愛一下自己。這樣做并不是自私，而是在利己和利他之間，找到一個合理的平衡點。愛自己，不是為了自己，而是為了更好地愛別人。
尋找“共贏”的愛
想要維系一段長久而穩(wěn)定的親密關(guān)系，依靠的從來不是單方面的付出，而是開誠布公地討論彼此的優(yōu)點和缺點、坦率地表達自己對伴侶的期待。千萬不要畏懼磨合、害怕溝通，唯有坦誠，才是通往真愛與共贏路上最好的催化劑。在親密關(guān)系中，請大聲的說出自己的訴求，也請冷靜的傾聽對方的渴望，這才是愛的正確打開方式。但無論無論如何，一定要記得先好好愛自己。

總之，不健康的親密關(guān)系就像一場沒有贏家的戰(zhàn)爭，我們需要勇敢地站出來，為自己和對方尋找一條通往健康關(guān)系的道路。記住，愛自己，才是最好的開始。