每日健康食譜手繪,健康食譜小海報(bào)
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一日三餐健康食譜表
芝麻餅干(1-2塊);阿膠糕貢棗(6-8個(gè));蜂蜜核桃仁(3個(gè));香蕉蘋果(1根);草莓苗(150克)以上所列食材隨意選擇2項(xiàng)。
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、鹽適量)。
一日三餐健康食譜如下:早餐一般是以稀粥饅頭為主食。再加上一個(gè)煮蛋、一杯牛奶或豆?jié){,以保證人體所需的蛋白質(zhì)和能量。確保中午有足夠的食物。米饅頭或水餃,可依個(gè)人喜好而定。但輔食要求素葷兩樣,加一湯。
食譜三:米飯,清湯蹄筋,魚香茄子,雜碎湯。食譜四:黑米飯,蝦仁燒菜花,熗腰花,家常時(shí)蔬湯。
最有營(yíng)養(yǎng)的一日三餐食譜 篇1 早餐 一日之計(jì)始于晨。早餐的重要性在于,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開(kāi)始迎接一天的緊張生活。
一日三餐健康食譜。
一日三餐健康食譜表如下:周一 早餐:豆?jié){1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1個(gè)。午餐:宮保雞丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋湯、饅頭。晚餐:清燉排骨冬瓜、小白菜粉絲、柿椒炒雞蛋、紅小豆大米粥、饅頭。
一日三餐健康食譜表2 一日三餐健康食譜表分為早餐、午餐、晚餐3個(gè)要點(diǎn) 早餐:經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息與消耗,我們的身體在早上會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)表現(xiàn)出極大的渴求。
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、鹽適量)。
一日三餐健康食譜如下:早餐一般是以稀粥饅頭為主食。再加上一個(gè)煮蛋、一杯牛奶或豆?jié){,以保證人體所需的蛋白質(zhì)和能量。確保中午有足夠的食物。米饅頭或水餃,可依個(gè)人喜好而定。但輔食要求素葷兩樣,加一湯。
一日三餐健康食譜
1、第五套一日三餐健康食譜: 周一早餐:全麥面包,熱牛奶,果醬。晚餐:雞蛋西紅柿,肉末燒豆腐,拌莧菜,海米冬瓜湯 點(diǎn)評(píng):休息日已經(jīng)做了兩天饕餮之徒,周一的晚餐就來(lái)點(diǎn)兒素的,營(yíng)養(yǎng)不差也好做。
2、芝麻餅干(1-2塊);阿膠糕貢棗(6-8個(gè));蜂蜜核桃仁(3個(gè));香蕉蘋果(1根);草莓苗(150克)以上所列食材隨意選擇2項(xiàng)。
3、早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、鹽適量)。
4、一日三餐健康食譜如下:早餐一般是以稀粥饅頭為主食。再加上一個(gè)煮蛋、一杯牛奶或豆?jié){,以保證人體所需的蛋白質(zhì)和能量。確保中午有足夠的食物。米饅頭或水餃,可依個(gè)人喜好而定。但輔食要求素葷兩樣,加一湯。
手繪菜譜介紹
手繪菜譜簡(jiǎn)介 食材和調(diào)料:艾草泥250g,白砂糖50g,澄粉60g,豆沙餡600g,糯米粉300g,玉米油100g。艾草葉沸水老2分鐘,加一克小蘇打。過(guò)冷水后料理機(jī)打成艾草汁。澄粉加入100g沸水燙開(kāi)攪拌一下。
手繪菜譜奇亞籽歐包:食材和調(diào)料:奇亞籽15g,鹽2g,鮮酵母9g,高筋面粉250g。酵母加入200g清水溶解,放入面粉。
這組手繪美食共有九幅,包含了揚(yáng)州炒飯、揚(yáng)州獅子頭、揚(yáng)州大煮干絲、蘇州陽(yáng)澄湖大閘蟹、鎮(zhèn)江肴肉、鎮(zhèn)江鍋蓋面、無(wú)錫小籠包、南京鹽水 鴨、清蒸鰣魚等各種江蘇的經(jīng)典名菜。
首先畫出一只去頭已經(jīng)被烹制好的整雞,兩只肥壯的雞腿是特征,畫出裝飾有用的圓果與葉子后,再畫出盛著它們的圓盤。
餐廳的各位成員為餐廳貢獻(xiàn)了自己的拿手菜品,殷桃則在菜品介紹的頁(yè)面上描上了食材的手繪,大家都用自己獨(dú)特的方式來(lái)讓餐廳做到更好。
手繪菜譜簡(jiǎn)介
手繪菜譜介紹 酸奶草莓慕斯:食材和調(diào)料:酸奶200g,草莓x10,曲奇85g,吉利丁片15g,燕麥片50g,白糖15g,牛奶200g。酸奶,燕麥片和草每碎攪拌均勻備用。(慕斯想達(dá)到淡粉色可以加入碾碎的草莓汁)。
手繪菜譜簡(jiǎn)介 食材和調(diào)料:艾草泥250g,白砂糖50g,澄粉60g,豆沙餡600g,糯米粉300g,玉米油100g。艾草葉沸水老2分鐘,加一克小蘇打。過(guò)冷水后料理機(jī)打成艾草汁。澄粉加入100g沸水燙開(kāi)攪拌一下。
手繪菜譜奇亞籽歐包:食材和調(diào)料:奇亞籽15g,鹽2g,鮮酵母9g,高筋面粉250g。酵母加入200g清水溶解,放入面粉。
月23日,揚(yáng)州大學(xué)社發(fā)學(xué)院的學(xué)生吳真妮利用暑假時(shí)間,逛遍揚(yáng)州大街小巷,搜遍揚(yáng)州地方特色美食,制作出了形象逼真的手繪電子菜譜,讓地地道道的“揚(yáng)州味兒”躍然紙上。
原料:桂魚一條(重約750克)。熟雞脯肉25克、干貝25克、熟火腿25克、熟雞膿25克、熟豬瘦肉25克、熟豬肥肉25克、水發(fā)香菇25克、熟筍肉25克、豬網(wǎng)油150克。姜片3克。
準(zhǔn)備一些紙張、圖釘、絲綢、布料等材料。根據(jù)自己的想法和創(chuàng)意,利用這些材料進(jìn)行手工制作。可以制作一些小掛飾、發(fā)夾、飾品盒等小型實(shí)用物品。挑戰(zhàn)難度高的話,可以制作一些織物文房雅具如墨水瓶、筆筒等。
【手繪食譜】可甜可咸的簡(jiǎn)單點(diǎn)心──司康
在表面用毛刷刷一層全蛋液,如果太薄可刷兩層、再將其放入上下火溫度分別為175℃和160℃的烤箱中,烘烤時(shí)間約為20分鐘,表面呈金黃色。
也可以做成咸的口味,除了可以做為早餐之外,也可以當(dāng)成點(diǎn)心。材料 主料:低筋面粉200g、奶油奶酪120g、糖60g、黃油60g、牛奶60g;輔料:泡打粉7g 【手工美食】奶油奶酪司康 1 準(zhǔn)備好所有原料 面粉、泡打粉、糖混合過(guò)篩。
司康是一種英式快速面包,而其名字來(lái)源于蘇格蘭皇室加冕的地方,來(lái)源于一塊擁有悠久歷史的司康之石或者命運(yùn)之石的石塊。
酥軟醇香、可甜可咸,可以滿足全家老老少少的不同需求,做法也很簡(jiǎn)單,可以快速完成。
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