常見水果熱量表

　　熱量(大卡)——每100克食物所含的熱量，可食部分(克)——每100克該食物中的可食用部分。如食品名稱“核桃，熱量(大卡)/可食部分(克)，627/43”，意思是指每100克核桃中可食用的部分為43克，其余為核桃皮等不可食部分，這672是指100克核桃肉的熱量。

　　食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)          食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)

　　松子仁698/100                            獼猴桃56/83

　　松子(生)640/32                           黃元帥蘋果55/80

　　核桃(干)627/43                           金橘55/100

　　松子(炒)619/31                           京白梨54/79

　　葵花子(炒)616/52                         國光蘋果54/78

　　葵花子仁606/100                          桃(黃桃)54/93

　　山核桃(干)601/24                         海棠罐頭53/100

　　葵花子(生)597/50                         倭錦蘋果50/86

　　榛子(炒)594/21                           鴨廣梨50/76

　　花生(炒)589/71                           葡萄(巨峰)50/84

　　花生仁(炒)581/100                        葡萄(玫瑰香)50/86

　　南瓜子(炒)574/68                         桑葚49/100

　　西瓜子(炒)573/43                         青香蕉蘋果49/80

　　南瓜子仁566/100                          紅香蕉蘋果49/87

　　花生仁(生)563/100                        黃香蕉蘋果49/88

　　西瓜子仁555/100                          橄欖49/80

　　榛子(干)542/27                           萊陽梨49/80

　　杏仁514/100                              蘋果梨48/94

　　白果355/100                              紫酥梨47/59

　　栗子(干)345/73                           冬果梨罐頭47/100

　　蓮子(干)344/100                          橙子47/74

　　葡萄干341/100                            巴梨46/79

　　蘋果脯336/100                            祝光蘋果46/86

　　杏脯329/100                              桃(旱久保)46/89

　　核桃(鮮)327/43                           櫻桃46/80

　　金絲小棗322/81                           紅富士蘋果45/85

　　果丹皮321/100                            伏蘋果45/86

　　無核蜜棗320/100                          福橘45/67

　　桂圓肉313/100                            印度蘋果44/90

　　桃脯310/100                              紅玉蘋果43/84

　　西瓜脯305/100                            酥梨43/72

　　大棗(干)298/88                           鴨梨43/82

　　花生(生)298/53                           蘆柑43/77

　　杏醬286/100                              葡萄(紫)43/88

　　海棠脯286/100                            桃(五月鮮)42/93

　　蘋果醬277/100                            蜜橘42/76

　　桂圓干273/37                             菠蘿41/68

　　桃醬273/100                              雪花梨41/86

　　草莓醬269/100                            番石榴41/97

　　干棗264/80                               桃(久保)41/94

　　柿餅250/97                               蜜桃41/88

　　椰子231/33                               柚子(文旦)41/69

　　烏棗228/59                               四川紅橘40/78

　　黑棗228/98                               蘋果罐頭39/100

　　密云小棗214/92                           枇杷39/62

　　蓮子(糖水)201/100                        小葉橘38/81

　　沙棗200/41                               冬果梨37/87

　　栗子(鮮)185/80                           杏子罐頭37/100

　　紅果(干)152/100                          杏36/91

　　酒棗145/91                               李子36/91

　　鮮棗122/87                               檸檬35/66

　　芭蕉109/68                               李子杏35/92

　　紅果95/76                                哈密瓜34/71

　　香蕉91/59                                西瓜(京欣一號(hào))34/59

　　人參果80/88                              糖水梨罐頭33/100

　　海棠73/86                                芒果32/60

　　柿子71/87                                草莓30/97

　　桂圓(鮮)70/50                            紅肖梨30/87

　　荔枝(鮮)離枝70/73                        楊桃29/88

　　甘蔗汁64/100                             楊梅28/82

　　瑪瑙石榴63/57                            庫爾勒梨28/91

　　青皮石榴61/55                            檸檬汁26/100

　　無花果59/100                             香瓜26/78

　　紅元帥蘋果59/84                          西瓜(鄭州三號(hào))25/59

　　桃罐頭58/100                             白蘭瓜21/55

　　紅星蘋果57/85

相關(guān)知識(shí)

低熱量水果及其健康食用指南
減肥：常見食品熱量表 1根油條=3碗米飯
低熱量食物一覽表
夏季吃水果避開常見8大誤區(qū)
常見有毒食物一覽表
盤點(diǎn)這5種高熱量水果，需要控制好攝入量
哪些是寒涼水果 哪些是溫?zé)崴?/a>
夏季五種常見水果的養(yǎng)生功效
吃水果搞定十種常見小毛病
水果蔬菜也能治病 9種常見食物食療功效

網(wǎng)址: 常見水果熱量表 http://m.u1s5d6.cn/newsview118628.html