健康低脂烤魚(yú)，美味又瘦身！
想要享受美味的烤魚(yú)，又擔(dān)心油脂過(guò)多？試試這款少油少糖低脂的健康烤魚(yú)吧！

材料準(zhǔn)備：
兩斤左右的武昌魚(yú)（不要太大，容易入味）
土豆切片
金針菇
芹菜
豆皮
白菜（可以根據(jù)個(gè)人喜好隨意搭配）

調(diào)料清單：
蔥、姜、蒜
鹽、生抽、蠔油、辣醬、番茄醬、蜂蜜
油、老抽

?步驟指南：
1?? 將魚(yú)清洗干凈，剖成兩半，并在魚(yú)身上劃幾刀以便入味。
2?? 均勻涂抹鹽和生抽，加入料酒、蔥姜，腌制兩個(gè)小時(shí)。
3?? 在腌制期間，準(zhǔn)備其他食材。將土豆片、芹菜、豆皮、金針菇放入開(kāi)水中焯三分鐘，撈出備用。
4?? 預(yù)熱烤箱至180度，上下火10分鐘。在魚(yú)身上均勻涂抹食用油，放入烤箱烤20分鐘。
5?? 熱鍋倒油，加入蒜末、辣醬、生抽、老抽、番茄醬和蜂蜜，炒制兩分鐘后加入適量開(kāi)水煮沸。
6?? 將煮好的配菜鋪在烤魚(yú)上，繼續(xù)烤制十分鐘。

少油少糖的健康烤魚(yú)就完成啦！享受美味的同時(shí)，也不用擔(dān)心脂肪攝入過(guò)多哦！

作者最近動(dòng)態(tài)

俄羅斯起重機(jī)械展：創(chuàng)新成果大放異彩 20...全文

小區(qū)養(yǎng)狗矛盾：如何避免與鄰居的沖突？ 最...全文

如何挑選一只健康又迷人的布偶貓？ 你是不...全文

?秋季蟹肥，食用需注意這些禁忌！? ...全文

進(jìn)口糧寄回國(guó)！轉(zhuǎn)運(yùn)攻略速收藏 想要...全文

固定翼無(wú)人機(jī)內(nèi)部構(gòu)造揭秘 固定翼無(wú)人機(jī)...全文

麻江樹(shù)脂井蓋守護(hù)城市脈搏 麻江縣的樹(shù)脂...全文

相關(guān)知識(shí)

某手低脂烤蔬菜，美味又健康
烤魷魚(yú) 烤箱版 健康低脂
低卡美味！芝士番茄烤魚(yú)，輕松享受
烤蔬菜盛宴，美味又健康
這樣吃燒烤 健康又美味
6款低脂豆?jié){搭配，健康美味又瘦身
自己在家做烤魚(yú)，健康又美味！
低卡美食分享：美味瘦身大餐！
進(jìn)淄趕“烤”也要注意身體健康！這樣吃燒烤，健康又美味→
美味低卡減脂餐，簡(jiǎn)單易學(xué)，健康又美味

網(wǎng)址: 健康低脂烤魚(yú)，美味又瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1186214.html