教師維護(hù)心理健康的措施：正確認(rèn)識(shí)自我，保持樂觀心態(tài)、增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方法、注重個(gè)人興趣愛好的培養(yǎng)、處理好人際關(guān)系等。心理健康首先反映在一個(gè)人健康的人生態(tài)度上，正確的認(rèn)識(shí)自我是心理健康的第一步因此教師應(yīng)該對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)。

維護(hù)心理健康的措施：

1、正確認(rèn)識(shí)自我，保持樂觀心態(tài)。心理健康首先反映在一個(gè)人健康的人生態(tài)度上，正確的認(rèn)識(shí)自我，是心理健康自我維護(hù)的第一要義。因此，教師應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)自我，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)。樹立正確的自我概念，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。在正確認(rèn)識(shí)自我后，還要保持樂觀心態(tài)，俗話說：“笑一笑，十年少?！边@是有一定道理的。面對(duì)工作的不順、家庭的不和、人際關(guān)系的緊張、領(lǐng)導(dǎo)或同事的誤解等問題，教師應(yīng)該保持樂觀心態(tài)，學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)，以真誠(chéng)對(duì)待，盡量避免正面沖突，改善不利于心理健康的客觀環(huán)境。

2、增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適方法。教師要有心理保健的意識(shí)，要認(rèn)識(shí)到心理健康要靠自己維護(hù)，一切外部的幫助都是間接的，心理醫(yī)生能做的也只是“助人”。因此，教師應(yīng)善待自己，幫助自己，掌握心理調(diào)適的方法，來維護(hù)自身的心理健康。合理宣泄是教師調(diào)整心理的重要方式，教師面對(duì)繁重的工作、復(fù)雜多變的教育對(duì)象、迅速變化的世界，難免會(huì)產(chǎn)生各種各樣的消極情緒反應(yīng)，如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，更會(huì)投射到學(xué)生身上。因此，教師千萬不要把不良情緒悶在心里，要及時(shí)地宣泄出來。合理宣泄情感的方式很多，如，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境放聲大哭，向親密的朋友及時(shí)傾訴，咨詢心理醫(yī)生，寫日記傾吐，或者參加打球、唱歌、跳舞等文體娛樂活動(dòng)，都可使緊張的情緒趨向緩和。只有健康的心理狀態(tài)，才能健康的教育，快樂的教育。

3、注重個(gè)人興趣愛好的培養(yǎng)。興趣愛好與人的心理健康也有很密切的聯(lián)系。教師擁有良好的興趣愛好，不僅可以在教學(xué)中發(fā)揮意想不到的作用，還能使教師獲得心理上的成就感和滿足感。同時(shí)，它還可以陶冶教師的思想情操，消除教師的疲勞，解除教師的苦悶，可以減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)，對(duì)教師的心理健康大有益處。另外，教師可以利用雙休日、假期及茶余飯后走出家門、校門，走向社會(huì)，走向大自然，培養(yǎng)一項(xiàng)或幾項(xiàng)屬于自己的興趣愛好，使自己在緊張的工作之余，身心得以鍛煉、娛樂，釋放心理負(fù)荷。從而在工作中能盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，從課余活動(dòng)中獲得滿足和激勵(lì)。只有這樣，才能擁有健康的心理。

4、處理好人際關(guān)系，人不可能離開社會(huì)而獨(dú)立生存，與人交往是個(gè)體社會(huì)化的必經(jīng)之路,人際交往具有心理感染、滿足精神需要。

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