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健康低卡那不勒斯風(fēng)味番茄意面，減脂必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月27日 15:30

健康低卡那不勒斯風(fēng)味番茄意面，減脂必備！
今天早起，決定做一份低卡又健康的那不勒斯番茄風(fēng)味意大利面。這款意面不僅美味，而且飽腹感十足，非常適合減脂和健身的朋友們。意大利面中加入了雞蛋，增加了蛋白質(zhì)含量，而且我用的是100%特級初榨橄欖油，這種油含有不飽和脂肪酸，有助于降低血糖和調(diào)節(jié)血脂。
食材準(zhǔn)備
意大利蝴蝶面
蝦仁
那不勒斯番茄意面醬
O-LIVE & CO 100%特級初榨橄欖油
黑胡椒
海鹽
洋蔥
蒜粉
歐芹碎
烹飪步驟
煮意大利面：先將意大利面用水煮20分鐘，煮的時(shí)候加一點(diǎn)鹽和橄欖油。我個(gè)人喜歡面條煮得軟一點(diǎn)，所以時(shí)間會(huì)稍微長一些。煮好的蝦仁備用。
瀝干面條：將煮好的意面撈出瀝干水分，然后滴入少許橄欖油拌勻，這樣可以防止面條靜置時(shí)粘連。
炒制：切少許洋蔥末，鍋中加入少許橄欖油，翻炒至洋蔥出香味。然后加入煮好的意面和蝦仁繼續(xù)翻炒，接著加入三勺左右的意面醬、一點(diǎn)蒜粉、海鹽和黑胡椒，翻炒均勻。
最后一步：出鍋前撒上一點(diǎn)歐芹碎，翻炒幾下即可出鍋。
小貼士
自從我開始健身，就特別喜歡用橄欖油烹調(diào)食物。這款橄欖油品牌擁有自己的莊園，真正做到鮮榨出油。除了健身人士，這款橄欖油也非常適合生長期的孩子們，因?yàn)樗臓I養(yǎng)成分與母乳相似，有助于智力發(fā)育，提升記憶力和思維能力。
結(jié)語
感謝大家的閱讀，我是熱愛生活的小柒，期待明天與你們相見！