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一日三餐怎么樣搭配飲食才能健康又營(yíng)養(yǎng)呢

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

XYWY Pro 1主治醫(yī)師內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化道疾病的診療

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一日三餐怎么樣搭配飲食才能健康又營(yíng)養(yǎng)呢

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飲食上要嚴(yán)格控制，少油少鹽，不要喝葷湯，少吃牛羊肉，每天保證一杯牛奶或雞蛋，一到二兩精瘦肉，保證營(yíng)養(yǎng)即可，不要吃海鮮，可以吃雞肉、淡水魚(也不能吃太多)。深綠色蔬菜和水果不要吃(富含鉀等礦物質(zhì))，防止電解質(zhì)失衡。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

在早晨的時(shí)候應(yīng)該每天一個(gè)雞蛋或者配合一杯牛奶面包等。在中午的時(shí)候要注意飯菜的多樣化及新鮮色香味感。可以配合新鮮的飯菜，米飯或者是饅頭雞鴨魚肉。晚飯的時(shí)候可以簡(jiǎn)單，吃飯菜以及粥。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動(dòng)物食品和植物食品要有一定的比例，應(yīng)該每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜，早餐應(yīng)該以牛奶燕麥粥，煮雞蛋，青菜為主，午餐以海鮮或者雞肉，新鮮蔬菜，谷薯類主食為主，晚餐以煲湯，粥品，綠茶為主。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一日三餐，早餐占30%，晚餐30%，中餐40%。早餐是一天當(dāng)中比較重要的一餐，選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以滿足人體一天的能量，緩解疲勞。早餐可以吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，然后選擇吃一些主食，比如說(shuō)面包。中餐可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，可以選擇米飯，可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)魚蝦，排骨，晚餐清淡一些。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

所謂的生酮飲食，是指通過(guò)高脂肪，適量的蛋白質(zhì)和低碳水化合物飲食，強(qiáng)迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物。早餐：喝咖啡，配比咖啡，奶油，椰子油是1:1:1，和一杯至兩杯，每杯250ml。午餐：主要是以牛、羊、肉豬肉為主，而且有肥肉，輔助吃一些綠色蔬菜，也可以適當(dāng)吃一些雞、鴨、魚肉，不吃主食、水果和碳酸飲料。晚餐：吃綠葉蔬菜，最好榨汁后服用，不吃主食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一日三餐油的攝入量要求每天小于25克，肉類一般要求是50-100克，多吃蔬菜每天要求是400-500克，每天是二兩到四兩水果。如果腎功能也是正常的，尿里沒(méi)有蛋白也沒(méi)有痛風(fēng)，豆制品可以適量吃。脫脂奶或者是低脂奶每天是250毫升，這樣飲食搭配相對(duì)更合理一些。

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