這個(gè)問(wèn)題放著我來(lái)回答，從165斤-135斤，一個(gè)月減掉了1/5的肉肉，把經(jīng)驗(yàn)和照片分享給還沒(méi)下定決心的小姐妹們一些動(dòng)力！

減肥前的照片：

（減肥后的照片：）

我一直相信一個(gè)真理：你要十分努力，才能好看的毫不費(fèi)力。

比如一年前的我，那時(shí)候的自己還是一個(gè)165斤的大胖子，因?yàn)榕?，所以也不敢穿裙子什么，衣著打扮土到掉渣，更別提化妝什么了。

但減肥成功的我，現(xiàn)在已經(jīng)可以畫(huà)好妝，開(kāi)開(kāi)心心的和小姐妹們一起逛街買衣服了，也不會(huì)和以前一樣遇到喜歡的裙子都不敢試了。

其實(shí)在我剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，我也曾試過(guò)節(jié)食，我那時(shí)就是靠此方法瘦了10斤，當(dāng)然它的副作用也很明顯，除了很傷身體外，就是反彈地特別快。

從那之后，我就把節(jié)食改成健身了，也可能是沒(méi)有找對(duì)方法，健身房沒(méi)有少去，但是效果卻不是很好。

減肥成功真的堪比整容哎！看我減肥對(duì)比圖，一個(gè)月瘦三十斤……

（減肥前后對(duì)比圖片）

是不是變化很大，其實(shí)減肥對(duì)一個(gè)人的改變，不光只是外形上的變化，更是女孩子內(nèi)心的變化，你會(huì)更加自信。你要時(shí)刻提醒自己，沒(méi)有任何一個(gè)人會(huì)想著，從你邋遢的外表下，去了解你的內(nèi)在美！

說(shuō)了那么多，還是和大家分享一下我最后是如何瘦身成功的，其實(shí)這還得感謝我的一個(gè)朋友。

朋友是我泡健身房認(rèn)識(shí)的，也算妥妥的胖友，誰(shuí)知共患難半年多以后，她突然選擇了單飛，一條我去參見(jiàn)訓(xùn)練營(yíng)的短信就將我打發(fā)了。

接下來(lái)就是偶像劇的狗血?jiǎng)∏?，她活生生給我上演了一段，灰姑娘閉關(guān)幾月逆襲而歸的大戲。作為新時(shí)代好學(xué)年輕人的楷模，我自然不甘落后，沒(méi)幾天就收拾行囊和我表姐一起開(kāi)始了閉關(guān)逆襲之路……

先放一個(gè)我在營(yíng)地20天拍的對(duì)比照，對(duì)比下來(lái)已經(jīng)挺明顯了，但我知道這僅僅只是開(kāi)始：

營(yíng)地里的訓(xùn)練并沒(méi)有想象中的累，訓(xùn)練項(xiàng)目也很多，比如有氧舞蹈、搏擊操、杠鈴操、力量循環(huán)、水中體適能、戶外拉練等……都是一些挺有意思的項(xiàng)目，課程上多了以后我都懷疑自己是不是報(bào)了興趣班，越上越有意思。

不過(guò)剛開(kāi)始的幾天，我也會(huì)因?yàn)樵瓉?lái)缺乏鍛煉導(dǎo)致酸痛明顯，每次鍛煉十幾分鐘就氣喘吁吁想要停下來(lái)休息，但是隨著身體適應(yīng)性的增強(qiáng)，我很快就愛(ài)上了營(yíng)地的訓(xùn)練。后面還每天晚上還主動(dòng)加訓(xùn)，特別享受出一身汗以后再洗澡睡覺(jué)的舒服感。

加訓(xùn)中：

除了訓(xùn)練以外，對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，最開(kāi)心的是吃，但最難受的也是吃了，因?yàn)槌酝暌院笥謸?dān)心會(huì)胖，往往罪惡感十足，剛開(kāi)始的時(shí)候我還很擔(dān)心，每頓飯都控制著不敢多吃，結(jié)果沒(méi)兩天自己就受不了了。

好在教練很快就發(fā)現(xiàn)了我的不對(duì)勁，便勸我要好好吃飯，原來(lái)那是根據(jù)我們?nèi)粘Ｄ芰肯亩ㄖ频臓I(yíng)養(yǎng)餐，看似有肉有菜很豐盛，但不會(huì)讓人發(fā)胖。

既然教練都這么說(shuō)了，那我肯定很開(kāi)心，終于可以放心大口地吃了起來(lái)，確實(shí)吃飽了以后更有力氣減肥了哈哈哈。

在食堂排隊(duì)打菜的我，哈哈，盯著美食兩眼放光：

（吶吶吶吶，最后再給大家放一張剛出營(yíng)地時(shí)候的生活照:）

曾經(jīng)看到過(guò)一句話說(shuō)，永遠(yuǎn)不要低估減肥能給你容貌上帶來(lái)的改變，鼻梁變高根本不是什么稀奇的事，你的雙眼皮會(huì)變大，五官會(huì)更顯立體，臉型也會(huì)很好看。你也會(huì)變成別人口中的衣服架子子。

好啦，隨意分享下自己的減肥歷程， 減肥很辛苦但很值得，最后在啰嗦一句啊啊啊 一定一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)閳?jiān)持會(huì)讓你遇見(jiàn)更美的自己?。?！

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