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Apple Watch新招！管壓力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月26日 13:18

Apple Watch新招！管壓力
作為一個心理承受能力較弱的人，我常常因為一些小事而感到焦慮和壓力。最近，我發(fā)現(xiàn)了一款名為StressWatch的應用，使用了一段時間后，感覺非常有用。以下是我的一些體驗分享：
界面設計
這款應用的界面設計非常友好，還有一些微動畫，使用起來非常放松。主頁面同時顯示最新的HRV（心率變異）和靜息心率，還有壓力建議。數(shù)據(jù)展示得非常清晰和明顯。
數(shù)據(jù)展示
主頁還有當天分時段的趨勢圖，可以清楚地了解自己在哪個時段或者做什么事情的時候壓力大。同時，也能知道做什么事情的時候自己心情比較好。
健康小知識
應用中還有一些關(guān)于健康的小知識，讓你更了解自己的身體指標。
原理介紹
心率變異性（HRV）：用于測量心跳間隔時間的差異。Apple Watch使用心率傳感器測量到的心跳間隔之標準差來計算HRV。
靜息心率：當你處于不活躍狀態(tài)，或放松幾分鐘后，測量到的每分鐘平均心跳。較低的靜息心率通常表示心臟和心血管更加健康。
壓力計算：通過計算HRV和靜息心率之間的變化來計算心理壓力。壓力大會降低HRV，同時靜息心率會提高。

最后，希望大家能放松心態(tài)面對工作和壓力，身體是自己的，多少錢也買不來。適當擺爛，享受生活！