HRV=HeartRateVariability=心率變異性，是判斷自主神經(jīng)活動(dòng)的常用的定量指標(biāo)。研究證實(shí)，較低的HRV與焦慮、壓力，甚至心血管疾病有關(guān)。

AW使用心率傳感器測(cè)量到的心跳間隔之標(biāo)準(zhǔn)差來計(jì)算HRV。使用的是短時(shí)程(1min)時(shí)域分析法中的SDNN，即全部正常竇性心搏間期(NN)的標(biāo)準(zhǔn)差，單位:ms。

研究發(fā)現(xiàn)，通過PolarH7提供的R-R間隔作為參考，盡管AW由于時(shí)程很短(1min)，存在10%的R-R間隔缺失，但AW的測(cè)量值仍然能夠反映ANS響應(yīng)，測(cè)量結(jié)果顯示出很好的可靠性和一致性(>0.9)。

如果發(fā)現(xiàn)你朋友的HRV比你高，那并不代表他們比你更健康。你的HRV每天都在變化。與其與他人進(jìn)行比較，更有效的使用HRV的方式，就是觀察自己的趨勢(shì)，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣、培養(yǎng)積極的心態(tài)。隨著時(shí)間的推移，你會(huì)看到HRV數(shù)值逐漸增加。

[1]孫瑞龍,吳寧.心率變異性檢測(cè)臨床應(yīng)用的建議[J].中華心血管病雜志,1998(04):12-15.

[2]Apple.有關(guān)您心率的方方面面，如何在AppleWatch上一覽無余.

[3]DavidH,SuryaR,JorgeS,etal.ValidationoftheAppleWatchforHeartRateVariabilityMeasurementsduringRelaxandMentalStressinHealthySubjects[J].Sensors,2018,18(8):2619.

[4]MC,deBruyne,JA,Kors,AW,Hoes,P,Klootwijk,JM,Dekker,A,Hofman,JH,vanBemmel,DE,Grobbee.Bothdecreasedandincreasedheartratevariabilityonthestandard10-secondelectrocardiogrampredictcardiacmortalityintheelderly:theRotterdamStudy[J].Americanjournalofepidemiology,1999,150(12):1282-8.

[5]EliteHRV.HeartRateVariabilityvs.HeartRate.

[6]whoop.EverythingYouNeedtoKnowAboutHeartRateVariability.

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