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懷孕是指妊娠，妊娠初期不建議減肥，可以選擇散步、騎自行車、練瑜伽、快走、爬山等運動控制體重，但是要避免身體過于勞累。

1、散步：散步的動作通常相對比較舒緩，能夠避免身體勞累，還能夠加快身體血液循環(huán)，可以起到輔助的控制體重作用。

2、騎自行車：騎自行車的時候能夠鍛煉到下肢，從而促進局部的脂肪燃燒，可以起到輔助的減肥作用，要避免騎車時間太長，要注意安全。

3、練瑜伽：瑜伽屬于比較舒緩的動作，能夠促進身體脂肪燃燒，改善肥胖還能夠塑造體型。

4、快走：一般屬于有氧運動，可以達到減肥的作用，但是快走的時候要避免時間太長，否則會導(dǎo)致身體勞累。

5、爬山：爬山如果不是特別的劇烈，一般不會對胎兒有影響，但是也要注意避免時間太長。

妊娠初期的時候，胎兒發(fā)育還不是特別的穩(wěn)定，不建議減肥，需要注意保持健康的生活習(xí)慣，適當運動，控制體重。

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