夏季戶外活動(dòng)增多，健康風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。下面盤點(diǎn)夏季八大健康風(fēng)險(xiǎn)，有助于大家早做準(zhǔn)備，防患于未然。

　　1.皮膚癌

　　夏季紫外線強(qiáng)烈，皮膚很容易曬傷，最終誘發(fā)皮膚癌。皮膚癌多發(fā)人群包括：長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下或皮膚已經(jīng)曬傷的人；皮膚、頭發(fā)和眼睛顏色淺的人；家族中有患上皮膚癌的人；50歲以上人群。

　　專家建議：定期接受皮膚癌篩查，出門涂防曬霜，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

　　2.中暑

　　中暑與發(fā)燒類似，體溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致永久性傷害。中暑跡象主要包括皮膚灼熱、停止出汗、呼吸短促甚至迷糊昏厥等。

　　專家建議：發(fā)現(xiàn)中暑跡象，應(yīng)立即撥打急救電話。另外，酷暑天氣應(yīng)多喝水，特別是老人和病人。

　　3.食物中毒

　　據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心估計(jì)，美國(guó)每年有7600萬(wàn)人患食源性疾病，其中5000人不治身亡。夏季氣溫環(huán)境非常適宜細(xì)菌生長(zhǎng)，暴露在常溫或高溫下的食物極易受到微生物污染，導(dǎo)致食物中毒。

　　專家建議：切勿食用過(guò)期或有異味的食物，剩飯菜要放在冰箱中保存。

　　4.眼傷

　　紫外線會(huì)傷害眼睛。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡會(huì)導(dǎo)致瞳孔放大，吸收更多紫外線。

　　專家建議：大晴天出門最好戴上可過(guò)濾紫外線的太陽(yáng)鏡，尤其是在水邊活動(dòng)時(shí)，因?yàn)樗娣瓷涔庖矔?huì)傷及眼睛。

　　5.車禍

　　天氣燥熱，疲勞駕駛、飆車兜風(fēng)是年輕人在夏季的頭號(hào)殺手。

　　專家建議：嚴(yán)格做到酒后、午夜后絕不開(kāi)車。

　　6.溺水

　　在美國(guó)，每年池塘溺水死亡超過(guò)3000人，劃船溺水身亡超過(guò)650人。

　　專家建議：家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)14歲以下兒童的監(jiān)護(hù)，不讓孩子單獨(dú)在泳池或池塘等水邊玩耍。

　　7.脫水

　　夏季氣溫高，更容易脫水。

　　專家建議：長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下，務(wù)必補(bǔ)充足夠的水分。孩子夏季活動(dòng)時(shí)更要多休息、多喝水。

　　8.蚊蟲(chóng)叮咬

　　夏季蚊蟲(chóng)活躍，可能會(huì)傳染西尼羅河病毒或萊姆病等疾病。

　　專家建議：避開(kāi)蚊蟲(chóng)較多的地方，外出時(shí)合理使用驅(qū)蟲(chóng)劑，在蚊蟲(chóng)多的地方要穿上長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖衫。

　　夏季注意事項(xiàng)

　　1、頸椎最怕吹

　　頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。

　　2、喝水最怕快

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對(duì)身體最好。

　　3、眼睛最怕曬

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　4、晨練最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外，日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

　　5、腸胃最怕涼

　　夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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