月經(jīng)怎樣才算干凈了，可以根據(jù)以下幾個(gè)方面來(lái)判斷：

首先，月經(jīng)的出血量應(yīng)該明顯減少，由鮮紅色轉(zhuǎn)變?yōu)楹稚虬导t色。如果此時(shí)仍伴有血塊，但量明顯減少，則可以視為月經(jīng)即將結(jié)束的標(biāo)志。

其次，觀察流出物的顏色和狀態(tài)，正常月經(jīng)流出物的顏色應(yīng)該是褐色或暗紅色，如果顏色逐漸變淡，甚至接近白色，則說明月經(jīng)已經(jīng)接近尾聲。

此外，可以觀察自己的身體狀況，一般月經(jīng)后期，腹部不適會(huì)明顯減輕。同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)流出物中沒有大量血塊，也可以視為月經(jīng)已經(jīng)干凈。

另外，在月經(jīng)結(jié)束后，還需要等待一段時(shí)間，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜完全恢復(fù)需要一定時(shí)間。在此期間，如果沒有其他不適癥狀，可以正?；顒?dòng)和洗澡，但要避免性生活。

判斷月經(jīng)是否干凈，需要綜合考慮出血量、流出物的顏色和狀態(tài)、身體狀況等多個(gè)方面。如果月經(jīng)期過長(zhǎng)或存在其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

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