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這個iPhone快捷方式讓追蹤體重變得容易多了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月25日 05:17

使用自定義快捷鍵輕松追蹤Apple Health中的體重，而不是在健康應用中手動進行。

通過在快捷方式中添加和自定義“記錄健康樣本”操作來創(chuàng)建快捷方式。

通過Siri或將其放置在iPhone小部件屏幕或主屏幕上，可以快速訪問您的快捷方式。

追蹤體重是一種可靠的方法，可以了解飲食和生活方式的變化如何轉化為實際結果。Apple Health在這方面非常出色，但手動添加數(shù)據(jù)的過程很繁瑣。這就是為什么我創(chuàng)建了一個快捷鍵，只需兩下點擊即可完成。

建立一個跟蹤體重的快捷方式

如果你之前從未使用Shortcuts構建過工作流，請不要害怕。這可能是你能創(chuàng)建的最簡單的快捷方式，因為它只涉及一個步驟。首先，從App Store下載Shortcuts應用程序（如果尚未安裝）。

打開應用程序，在“快捷方式”標簽頁中，點擊屏幕右上角加號“+”圖標。

接下來，點擊“添加操作”，使用搜索欄查找“記錄健康樣本”操作。點擊它以將其添加到您的快捷方式工作流程中。

現(xiàn)在點擊藍色的“Type”字段，從列表中選擇“Weight”。點擊“Sample Value”，在鍵盤上方的字段中選擇“Ask Each Time”。最后，選擇您要使用的單位（這應該已經(jīng)默認為您首選的測量單位，可能是“l(fā)b”或“kg”）。

現(xiàn)在，請點擊屏幕頂部的字段為您的工作流程命名（它可能帶有灰色的“記錄健康樣本”占位符文本）。點擊“重命名”，并將其命名為類似“記錄體重”的內(nèi)容，然后點擊“選擇圖標”并選擇適當?shù)膬?nèi)容。

要保存，請點擊屏幕右上角“完成”。就這樣！

使用新快捷鍵的最簡單方法是點擊它。您可以在“快捷指令”應用內(nèi)完成此操作，但仍然需要先打開一個應用。還有其他更快的方法。

我在iPhone的widget屏幕上保留了“記錄體重”的快捷方式，可以通過在主屏幕向右滑動來訪問。滾動到屏幕底部，點擊“編輯”，然后點擊屏幕頂部的加號“+”按鈕。選擇“快捷方式”以選擇第一個（最基本的）小部件，然后點擊“添加小部件”按鈕。

現(xiàn)在點擊你剛剛添加的小部件，然后在“快捷方式”字段旁邊選擇你剛剛創(chuàng)建的“記錄體重”快捷方式。小部件將被添加，拖動到適當位置，你就完成了。如果你愿意，也可以將這些小部件放置在常規(guī)的主屏幕上。

您還可以通過告訴Siri“記錄體重”（根據(jù)您給工作流程命名的名稱進行調整）來運行您的快捷指令。只要在“設置”>“快捷指令”下啟用了“iCloud同步”，您的快捷指令應用程序就會與其他設備（如iPad）同步。

前往健康 > 身體測量 > 體重，查看您的數(shù)字在圖表上繪制。使用屏幕底部“添加到收藏夾”按鈕，將此部分固定到“摘要”標簽。

我這么做的目的是為了找到一個簡單的方法來追蹤減重時的進展。隨著時間的推移，看到數(shù)字逐漸下降，這激勵我繼續(xù)前進，并讓我相信我所做的是有效的。雖然我現(xiàn)在不再試圖減肥，但我仍然發(fā)現(xiàn)使用這個快捷鍵來記錄數(shù)字很方便。

Apple Health可能是最被低估的iPhone應用程序，你可以使用這個快捷方式技巧來記錄各種事物（比如你的情緒）。此外，你還可以使用Apple Watch記錄身體活動，甚至在Meta Quest上記錄虛擬現(xiàn)實健身游戲。

健康數(shù)據(jù)被加密，只有您和您希望分享的對象（醫(yī)生及家庭成員）才能訪問。

本文內(nèi)容根據(jù)www.howtogeek.com網(wǎng)站上的文章總結和梳理而來, 如需了解更多信息，請訪問該站點。