追蹤您每天的步數(shù)是一種既簡單又有效的辦法，能夠監(jiān)測您的身體活動情況，還能讓您保持追求健身目標的積極性。 不管您是想減肥、增強身體素質(zhì)，還是單純想跟蹤自己的運動狀況，通過步數(shù)追蹤都能為您的日常生活帶來有價值的參考。

您的智能手機能夠利用內(nèi)置的運動傳感器，像加速度計和陀螺儀之類的，來檢測您的運動，并且準確算出您的步數(shù)。不過，這些有價值的信息不是一下子就能看到的；您得設(shè)置一個應(yīng)用程序才能訪問。

安卓設(shè)備通常會帶有谷歌健身，而蘋果手機則有健康應(yīng)用程序。這兩個應(yīng)用程序都能讓您輕松記錄您的步數(shù)、設(shè)定健身目標，還能訪問有關(guān)您每天、每周和每月活動的詳細數(shù)據(jù)。下面給您講講怎么用它們來追蹤您每天的步數(shù)。

使用 iPhone 上的健康應(yīng)用程序計算步數(shù)

蘋果的健康應(yīng)用程序，預(yù)先就安裝在您的 iPhone 上，能讓您輕松且毫無阻礙地跟蹤日常步數(shù)。 一旦激活，它就在后臺運行，當(dāng)您的 iPhone 在您手中或口袋里時，持續(xù)監(jiān)測您的活動。若要在您的 iPhone 上啟用步數(shù)跟蹤功能，您得依照以下步驟來設(shè)置健康應(yīng)用程序：

在您的 iPhone 上打開“健康”應(yīng)用。如果您是首次使用該應(yīng)用，需輸入諸如年齡、性別、體重等基本健康詳情來設(shè)置個人資料。接下來，轉(zhuǎn)到“摘要”選項卡，接著在“固定”部分點擊“步數(shù)”?；蛘撸瑢?dǎo)航至“瀏覽”>“活動”>“步數(shù)”。

完成設(shè)置后，“健康”應(yīng)用會開始計算您的步數(shù)、步行及跑步距離。您能夠監(jiān)控每日的步數(shù)目標，查看一段時間里的進展，還能深入知曉您的整體活動狀況。為了訪問更方便，您還能把“健康”應(yīng)用的小部件添加到您 iPhone 的主屏幕，以便一目了然地查看您的步數(shù)。請記住，步數(shù)跟蹤功能不僅限于“健康”應(yīng)用 - 您還可以在 iPhone 上使用第三方計步器應(yīng)用程序。

在 Android 上使用 Google Fit 或 Samsung Health 計算步數(shù)

在 Android 設(shè)備上跟蹤您每日的步數(shù)也挺簡單，這得歸功于 Google Fit 應(yīng)用。這個免費的應(yīng)用程序旨在監(jiān)控您的步數(shù)、鍛煉和其他健康數(shù)據(jù)，如果需要，它可以與各種健身設(shè)備同步。以下是如何使用 Google Fit 計算您的每日步數(shù)：

從 Play 商店下載 Google Fit 應(yīng)用。打開該應(yīng)用程序，并用您的 Google 賬戶登錄。輸入您的性別、身高、體重和生日，接著點擊‘下一步’。點擊‘打開’按鈕，并允許 Google Fit 獲取必要的應(yīng)用權(quán)限以跟蹤您的活動。倘若您未看到任何提示，請打開 Google Fit 設(shè)置并啟用‘跟蹤活動指標’。

完成設(shè)置后，Google Fit 會自動開始跟蹤您的步數(shù)，并且在應(yīng)用程序的主屏幕上顯著展示您的活動。您能夠查看每日、每周和每月的趨勢，從而了解您隨時間推移的活躍程度。之后，如果您想增加步數(shù)或者設(shè)定新的健身目標，您可以調(diào)整您的 Google Fit 目標 。

如果您使用的是三星 Galaxy 手機，您還能夠利用內(nèi)置的三星健康應(yīng)用程序，其提供全面的健身追蹤，包括步數(shù)計數(shù)。要開始使用，您請打開三星健康，并通過輸入一些基本細節(jié)來創(chuàng)建個人資料。完成之后，該應(yīng)用程序就會開始計算您的步數(shù)以及其他健康指標，比如消耗的卡路里和活動持續(xù)時間。

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網(wǎng)址: 安卓或 iPhone 輕松追蹤每日步數(shù)，秘訣在此 http://m.u1s5d6.cn/newsview667530.html