減肥是很不難的…… 前兩天剛剛把腰圍減掉5cm，我覺得我還是比較有發(fā)言權的俄…… 其實能捏出個褶子來也證明不了什么，更不需要拿著這個褶子悲痛欲絕的說“我長游泳圈了~！！” 因為這個東西除了部分非洲難民，估計都有…… 呵呵，如果你確定這真的是脂肪厚厚的、看起來軟軟還在不扎腰帶的前提下向外突出的游泳圈，那么，也不用選擇去買好多好多減肥藥來填鴨子…… 在我看來好像絕大多數“減肥藥”“減肥貼”“減肥餅干”“減肥茶”都不管用，（我的小老婆成天拿著屈臣氏的小冊子減肥藥那幾頁跟我說，這個不管用，那個不管用……- -|||） 而那些“有用的”減肥藥，好象有的是損害氣血，有的造成脫水…… 因此我覺得還是節(jié)食減肥更好，脂肪形成的原因在于攝入的熱量過多，有一部分沒有被用來產生熱量維持身體正?；顒樱谑沁@多余的部分就被轉化成脂肪，存在人們的小肚腩上作為儲備能量…… 所以在原來攝入熱量的基礎上，減去多余的那部分，再減去一小部分，讓脂肪去補足少了的那一小部分，就可以消耗脂肪了…… 說起來很困難，但是做起來并不麻煩，飯還是照樣吃（一定要吃夠米飯饅頭之類的主食，否則會氣血不足生各種各樣的病……口味清淡的人有福了），但一定要細嚼慢咽，嚼到腮幫子疼（- -！比喻么……），這么做是為了增強飽食感，你會長嘆一口氣覺得不需要再吃了，低頭看看碗，呵呵，比平時吃得少多了嘛！ 記得一定要細嚼慢咽喔…… 然后就是老生常談的，多吃蔬菜，為啥呢，蔬菜纖維多，人吃蔬菜消化不了，吃進多少排出多少，起到占空的作用……（- -~嘿嘿） 但要注意蔬菜水果不能當作主食來吃！否則時間長了會生雀斑，身體變得虛弱，這不是缺少熱量造成的（減完了見好就收唄，太骨感了沒人要的……），而是因為我們現(xiàn)在吃的水果蔬菜大部分都是涼性的，古時候涼性的東西少，人人都 “清熱解毒”去了，現(xiàn)在人們的身體多數都是涼性的了，再吃，再吃凍死你！ 然后最最其次的，要運動（因為我最討厭運動了……），可以做些隱蔽的小動作，諸如踮腳走路之類的，個人感覺仰臥起坐還算有效果，別的不曾見效…。
  

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