提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

通常情況下，每天排便1~2次和每2天排便1次都屬于正常情況，如果想要保持一天一次排便，可以從生活習(xí)慣與疾病調(diào)理方面著手。

一、日常生活中保持良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣：

1、多參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，多喝水。

2、多食用富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟香蕉等。富含膳食纖維的食品可促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

3、可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水里面含有果糖和酶，能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以很好的促進(jìn)排便。

二、針對(duì)不同的疾病進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理：

1、因?yàn)槟c胃菌群失調(diào)導(dǎo)致不排便的，可以給病人服用雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌，有助于糾正腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，同時(shí)還能起到預(yù)防便秘、幫助排便的作用。

2、對(duì)因?yàn)楸忝氐炔荒苷Ｅ疟愕牟∪?，也可以通過(guò)定時(shí)大便、生物反饋等方式進(jìn)行鍛煉，減輕便秘癥狀。

3、可以用六味安消膠囊、乳果糖等藥物幫助排便，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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