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饑餓更有利于健康嗎

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

饑餓對健康不利，具體影響因人而異，主要表現(xiàn)為身體機能受損、心理狀態(tài)受影響、可能導致營養(yǎng)不良和增加慢性疾病風險。

1.長期饑餓會使身體陷入“節(jié)能模式”，減緩新陳代謝速度，出于自我保護的需要，身體減少能量消耗。此外，饑餓還可能導致身體機能下降，影響正常的身體活動。

2.長期饑餓可能會造成心理壓力增大，引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，甚至可能導致飲食障礙。

3.長期饑餓可能導致營養(yǎng)攝入不足，從而引發(fā)營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會對身體各項功能產生影響，包括免疫力下降、記憶力減退等。

4.長期饑餓可能改變身體內部環(huán)境，增加患病風險，如心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等。

建議根據(jù)個人的身體狀況和生活習慣，選擇適合自己的飲食方式。在飲食上，除了關注食物的種類和量，還要注重營養(yǎng)的均衡，確保身體獲得充足的營養(yǎng)。如果遇到飲食方面的困擾，建議尋求專業(yè)營養(yǎng)師的幫助。

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