孕期情緒管理1議題1、孕中晚期的心理問題與應(yīng)對(duì)2、引導(dǎo)情緒3、科學(xué)胎教2從懷孕開始到分娩及產(chǎn)褥期的過程中,準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷不同程度的情緒波動(dòng),有時(shí)愉快興奮,有時(shí)煩躁易怒、緊張焦慮、憂慮擔(dān)心,甚至恐懼不安。懷孕期間心情發(fā)生變化也是正常的,但是要很快的調(diào)節(jié)過來。如果孕產(chǎn)期長(zhǎng)時(shí)間和一定程度的不良情緒會(huì)影響胎兒的身體和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。胎兒發(fā)育遲緩、畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重以及其它一些合并癥的發(fā)生與孕產(chǎn)婦的情緒有關(guān)。3孕中期的心理問題與應(yīng)對(duì)孕中期的心理問題:1、適應(yīng)不良:體重、體態(tài)迅速變化,胎兒體積增大,孕婦各器官的負(fù)擔(dān)加重,會(huì)對(duì)愛人和家人產(chǎn)生依賴,過分依賴得不到滿足時(shí),會(huì)產(chǎn)生埋怨,情緒變化,內(nèi)分泌改變,而影響胎兒。2、生活單調(diào)與不良習(xí)慣:身體活動(dòng)不便,生活內(nèi)容單調(diào),持續(xù)看電視,睡眠無規(guī)律等導(dǎo)致情緒過于激動(dòng),被電視劇情所感動(dòng),哭泣、郁悶、失眠。4應(yīng)對(duì)孕中期心理問題的幾點(diǎn)建議:1、家庭情感氛圍調(diào)整:丈夫應(yīng)經(jīng)常抽空陪妻子散步、聊天,一起想象未來的孩子。準(zhǔn)媽媽也不要因自己特殊而忽視對(duì)丈夫和家人的關(guān)心,否則產(chǎn)后一旦家庭重心轉(zhuǎn)移則變得很失落。2、裝扮自己:不要因?yàn)轶w態(tài)變形而忽視打扮。漂亮的裝扮會(huì)帶來好的心情,也會(huì)給丈夫好的感覺。53、多想懷孕的好處:認(rèn)識(shí)到懷孕是美好的、是自豪的,將要做媽媽了是多么幸?？鞓返氖虑?。4、增加適合孕婦的幾種運(yùn)動(dòng):如散步、做保健操、體操、聽音樂、保持適量工作。5、多交流:與丈夫、家人、朋友交流,說出自己的擔(dān)憂和困惑,最好能有機(jī)會(huì)與有過妊娠經(jīng)歷的朋友或其它孕婦交流。6孕晚期和產(chǎn)前的心理問題與應(yīng)對(duì)此期更加行動(dòng)不便,睡眠不安,還會(huì)出現(xiàn)尿頻、浮腫、腰酸背痛等不適,容易出現(xiàn)以下心理反應(yīng):1、恐懼、焦慮、緊張、懼怕分娩的疼痛。2、擔(dān)心分娩過程中出現(xiàn)異常情況,擔(dān)心孩子生出來是否健康,擔(dān)心自己能否做一個(gè)好母親,擔(dān)心分娩后無人幫助自己。3、希望醫(yī)護(hù)人員的關(guān)心和幫助,盼望盡快順利結(jié)束分娩。7應(yīng)對(duì)孕晚期與產(chǎn)前心理問題的幾點(diǎn)建議:1、了解有關(guān)正常的分娩知識(shí),臨產(chǎn)后可出現(xiàn)的征象,宮縮與分娩的關(guān)系,產(chǎn)程進(jìn)展與分娩機(jī)制,如何配合及用力,以減輕恐懼、緊張和焦慮,穩(wěn)定情緒。2、做好育兒的心理準(zhǔn)備,了解科學(xué)育兒知識(shí),并請(qǐng)丈夫一起學(xué)習(xí),與家人一起準(zhǔn)備寶寶生后用品,請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)坐月子,安排好產(chǎn)后的事情。3、做好孕晚期的常規(guī)檢查。8大家應(yīng)該也有點(diǎn)累了,稍作休息大家有疑問的,可以詢問和交流9孕婦心理對(duì)孕育胎兒有重要意義中國醫(yī)學(xué)講“七情”——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚為人體的“內(nèi)因”傷身,其中尤以生氣為重,氣為百病之根。10

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