NMN怎么吃？按年齡來(lái)！
NMN（煙酰胺單核苷酸）近年來(lái)在抗衰老領(lǐng)域備受關(guān)注，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注其攝入量。

根據(jù)2020年的一項(xiàng)臨床試驗(yàn)，每天攝入100毫克至500毫克的NMN對(duì)人體是安全的，且沒(méi)有明顯的副作用。

人體對(duì)NMN的需求可能因年齡、體質(zhì)等因素而異。以下是一些具體的NMN用量建議：

對(duì)于48-80歲的人群，注重神經(jīng)元修護(hù)、腦萎縮、腦抗衰老等，每日推薦用量為40-59歲每天2粒，60歲以上每天3粒。

對(duì)于35-48歲的人群，注重人體八大系統(tǒng)的抗衰老，適合現(xiàn)代節(jié)奏快、壓力大的人群，每日推薦用量為35-48歲每天2粒。

對(duì)于25-38歲的人群，注重皮膚管理，改善皮膚萎縮細(xì)胞和老化細(xì)胞，提高精力、改進(jìn)亞健康等，每日推薦用量為25-38歲每天1粒。?♀?

需要注意的是，NMN的服用量隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增多，并應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)調(diào)整具體用量和服用時(shí)間。每個(gè)人的需求量和適應(yīng)性不同，因此可以從少量開(kāi)始吃，逐漸增量。

記住，服用NMN的量并不是越多越好，適量即可。希望這些信息能幫助你更好地了解NMN的補(bǔ)充劑量。

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