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如何通過大便了解身體狀況？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月21日 23:20

俗話說：“吃喝拉撒，人之常情?！边@其中的“拉”，即排便，是每個人不可或缺的生理需求。而通過細(xì)心觀察大便的顏色、形狀以及氣味，我們可以大致判斷出胃腸道的健康狀況，甚至可能發(fā)現(xiàn)某些潛在疾病。那么，如何通過“看便識病”來了解身體的狀況呢？首要之務(wù)是掌握正常、健康大便的特征。

1. 性狀

條狀軟便不粘連。為了更好地了解自己的排便狀況，可以參考布里斯托大便分類，將自己的便便與標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對比。

2. 顏色

黃色或黃褐色。正常大便的顏色通常為黃色或黃褐色，但顏色的變化可能與某些疾病有關(guān)。

3. 氣味

帶有微臭。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等物質(zhì)，正常大便會帶有微臭，但愛吃肉的人和素食者的氣味會有所不同。

4. 數(shù)量

“一條便”約100克。健康的便便通常呈現(xiàn)香蕉狀，長度約為10-15厘米，重量約為100克，每次排便通常會排出2-3條。

5. 次數(shù)和習(xí)慣

每日一次，晨起排便最佳。雖然每個人的排便次數(shù)和習(xí)慣可能有所不同，但大多數(shù)人都會在每天早上醒來后排便。如果無排便困難及其他不適，那么1-3天排便一次或一天排便不超過3次都屬于正常范圍。

6. 排便感覺

5分鐘內(nèi)排出，無殘留便意。理想的排便過程應(yīng)該是自然、通暢的，能夠在1~2分鐘內(nèi)完成，且整個過程不超過5分鐘。排便后應(yīng)感到輕松，沒有殘留的便意。

此外，大便的顏色變化也可能與某些疾病有關(guān)，因此，在觀察大便時，顏色也是一個不可忽視的指標(biāo)。

7. 黑色便便

烏黑且表面有光澤的大便，常被稱為柏油樣便。在排除食物和藥物（如豬血、黑芝麻糊等）的影響后，這種顏色的大便可能是上消化道出血的跡象，尤其是消化道潰瘍、食管癌或胃癌等疾病。然而，下消化道少量出血也可能導(dǎo)致黑便。

8. 紅色便便

血便通常由下消化道（如空腸、回腸、直腸或結(jié)腸）出血引起，由于血液在腸道內(nèi)停留時間短，化學(xué)變化少，因此仍呈現(xiàn)紅色。如果大便中混合有血液并伴有溝槽，這可能是結(jié)腸癌等疾病的征兆。而鮮血僅附在大便表面，則痔瘡或肛裂的可能性更大。

9. 灰白色便便

當(dāng)膽汁進(jìn)入腸道的通道被阻塞時，大便會呈現(xiàn)灰白陶土樣。這可能是由于膽結(jié)石、膽管癌、胰頭癌或肝癌等疾病導(dǎo)致膽汁無法進(jìn)入消化道。

10. 綠色便便

呈水樣或糊狀，帶有酸臭味和泡沫，通常見于消化不良或腸道功能失調(diào)。然而，綠便中混有膿液時，可能是急性腸炎或菌痢的表現(xiàn)。此外，大量攝入含葉綠素的食物或腸內(nèi)酸性度過高，也會使糞便變綠。

通過觀察便便的顏色和性狀，我們可以及時發(fā)現(xiàn)身體的一些問題。因此，當(dāng)出現(xiàn)上述不尋常現(xiàn)象時，建議大家給予足夠的重視，并及時就醫(yī)檢查。
韓曉東，醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)任安陽市腫瘤醫(yī)院普通外科四病區(qū)主治醫(yī)師。他同時擔(dān)任安陽市抗癌協(xié)會大腸癌專業(yè)委員會委員、安陽市抗癌協(xié)會腫瘤營養(yǎng)專業(yè)委員會委員以及安陽市醫(yī)學(xué)會普外科分會委員。