白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
導(dǎo)讀大白菜性平、味甜,含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖、鐵、鈣、磷、硫胺素、煙酸、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。 具有除煩止渴、利尿通便、清熱解毒、生津養(yǎng)胃的作用。含有大量粗纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,加速腸道內(nèi)廢渣的排出。...
白菜是日常生活中很常見的一種綠色蔬菜,白菜是在冬季生長(zhǎng)的,白菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大白菜性平、味甜,含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖、鐵、鈣、磷、硫胺素、煙酸、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。 具有除煩止渴、利尿通便、清熱解毒、生津養(yǎng)胃的作用。
含有大量粗纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,加速腸道內(nèi)廢渣的排出,有助于防治便秘; 它含有蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以開胃健脾。 身體免疫力; 富含維生素C,可防治壞血病,起到美白等美容作用; 同時(shí),大白菜還可以增加血管壁的彈性,降低膽固醇,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
在日常生活中不僅要吃新鮮的水果蔬菜,也應(yīng)該多喝溫開水,可以增加人體的新陳代謝,有利于體內(nèi)毒素排出體外。另外也要多參加一些體育鍛煉,還要多吃一些高蛋白質(zhì)的食物,保持葷素搭配,才可以給身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)也要保持愉悅的心情,不要長(zhǎng)期焦慮,否則會(huì)影響到身體健康,希望這篇回答能幫助到您。
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