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皮膚不好是什么原因怎么護(hù)理皮膚

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月21日 11:10

一、大多數(shù)女人皮膚差的原因

1.氣血不足

所謂女人靠血養(yǎng)，身體內(nèi)的氣推動(dòng)著血的運(yùn)行，而血?jiǎng)t可以載氣。所以氣血是相互依存的，當(dāng)氣血不足時(shí)，氣血無(wú)法榮養(yǎng)身體，身體的最外層皮膚自然會(huì)出現(xiàn)很多不健康現(xiàn)象。

一般女性出現(xiàn)氣血不足時(shí)會(huì)表現(xiàn)為乏力、氣短、頭暈、嘴唇蒼白、失眠和心悸。同時(shí)由于頭發(fā)的得不到氣血的滋養(yǎng)，而出現(xiàn)干枯、脫落等現(xiàn)象。

2.肝不干凈

因?yàn)楦闻K是人體的最大的解毒器官，如果肝臟的解毒功能下降、堆積毒素太多，同樣會(huì)導(dǎo)致的皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，如色斑、痘痘等。

另外，在中醫(yī)看來(lái)肝主藏血，如果肝的藏血功能下降，那么同樣也會(huì)出現(xiàn)氣血不足，引起一系列皮膚問(wèn)題。

3.腎虛

腎虛不僅僅是男人出現(xiàn)的問(wèn)題，但女人出現(xiàn)腎虛之后，也會(huì)引起腰膝酸軟、白發(fā)、色斑和抵抗力下降。

所以，當(dāng)女人出現(xiàn)氣血不足、腰膝酸軟、腎虛時(shí)，皮膚自然不健康。

二、女人吃什么可以美容護(hù)膚

起司

因?yàn)槠鹚靖缓S他命A，能夠調(diào)整皮膚細(xì)胞的活性，并能夠保持肌膚的緊致和濕潤(rùn)。還富含高效保持皮膚與粘膜健康的維他命B群、膠原蛋白等。

起司里含有的雖然全是對(duì)皮膚很好的東西，但是給人的印象卻是容易發(fā)胖。因?yàn)楹写龠M(jìn)類脂質(zhì)代謝的維他命B2，所以只要不是吃的太多就不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

醋腌青花魚

青花魚因?yàn)楹蠨HA 和EPA，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出。而且用醋浸透后能夠使血液更加流暢。

血液循環(huán)變好之后，對(duì)消除肌膚黯淡和褐斑、眼睛下面的陰影有明顯的效果，還能使臉頰和嘴唇自然呈現(xiàn)微微的粉紅色。

梅干

梅子能夠防止血管的老化使血液流暢，改善血液環(huán)境。并且其中的酸味成分檸檬酸能夠改善新陳代謝。

而且因?yàn)樗嵛端置诔龅拇罅康耐僖耗軌蚱鸬酱龠M(jìn)消化、消除活性氧的毒素的作用，甚至含有使人變年輕的荷爾蒙。

***哈魚、鮭魚

***哈魚或者鮭魚中的蝦青素具有500~1000倍于維他命E的抗氧化力，也就是說(shuō)具有返老還童的能力。

另外，魚皮的部分含有使肌膚緊致濕潤(rùn)不可缺少的膠原質(zhì)和使血液流暢效果顯著的歐米茄3，還有防止皮膚皸裂和黯淡的維他命B2 及鐵質(zhì)等，真是打造美肌的好伙伴。

章魚

章魚也意外地含有豐富的美肌成分。

章魚中含有保持肌膚和頭發(fā)健康、促進(jìn)皮膚表皮組織新陳代謝的維他命B2 、具有抗老化和促進(jìn)血液循環(huán)的維他命E、還有改善血液環(huán)境的煙酸、保護(hù)皮膚和粘膜的鋅、預(yù)防眼下陰影的鐵質(zhì)、以及保持肌膚緊致濕潤(rùn)不可缺少的膠原質(zhì)等等。

另外，因?yàn)檎卖~低熱量且營(yíng)養(yǎng)豐富，是減肥時(shí)的最佳選擇。

三、早晚護(hù)膚要講究方法

早上：

1、清潔為重點(diǎn)

早晨的肌膚經(jīng)過(guò)一夜的修護(hù)，處于最佳的狀態(tài)，所以不需要太多的護(hù)理，只需要清潔掉這一夜分泌的過(guò)剩的油脂就可以了。

2、按摩消除“金魚眼”

早晨起床，眼睛難免浮腫。這時(shí)候，光憑眼部產(chǎn)品是不能解決眼睛的浮腫問(wèn)題的，你需要適當(dāng)?shù)淖饕恍┭鄄堪茨?。因?yàn)椋茨梢源龠M(jìn)淋巴循環(huán)，排出多余水分。

3、慎用美白品

市場(chǎng)上很多有美白作用的產(chǎn)品都含有熊果苷、果酸或維他命C，這些物質(zhì)美白效果雖好，但卻非常不穩(wěn)定，他們會(huì)跟陽(yáng)光中的紫外線反應(yīng)，刺激黑色素產(chǎn)生，美白不成，反更黑了。

4、勿忘防曬

無(wú)論春夏秋冬，無(wú)論艷陽(yáng)天還是陰雨連綿，無(wú)論你是坐辦公室的OL，還是經(jīng)常在外奔波的SALES，防曬都必不可少。因?yàn)樽贤饩€的東西對(duì)肌膚的殺傷力不但相當(dāng)大，而且它可以透過(guò)任何透明的東西，而且威力不減。所以，無(wú)論如何，你都要擦防曬霜。

同樣一張臉蛋，不同時(shí)刻肌膚狀態(tài)也不盡相同，所以白天和夜晚的護(hù)膚技巧也不盡相同。下面，小編就來(lái)為你解釋白天和夜晚到底有哪些護(hù)膚重點(diǎn)和技巧，市場(chǎng)上越來(lái)越多的區(qū)分晝夜的美容品又該如何把握。

夜晚：

1、百事卸妝為先

只要化了妝，無(wú)論濃淡，甚至是只涂了一層隔離，也要重視卸妝，不能只用一般的潔面乳洗洗算了。隔離霜這類彩妝屬于親油性彩妝，對(duì)肌膚有很強(qiáng)的附著力，用簡(jiǎn)單的親水性洗面乳根本洗不干凈。

2、敷面膜的時(shí)間

肌膚有自己的生物鐘。晚上8點(diǎn)-11點(diǎn)，微細(xì)血管抵抗力最弱，也最容易敏感，這個(gè)時(shí)候不宜敷面膜。如要敷面膜，請(qǐng)?jiān)?點(diǎn)前，或11點(diǎn)后。

3、日霜晚霜分開

夜晚，是生理機(jī)能自律調(diào)護(hù)的休息階段，這時(shí)候最需要的就是滋養(yǎng)肌膚，加速細(xì)胞的新陳代謝，修護(hù)肌膚白天受到的損害，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚變得更有彈性，更加細(xì)膩。所以晚霜應(yīng)運(yùn)而生，晚霜的活性成分較高，質(zhì)地也比較滋潤(rùn)。

四、女人保養(yǎng)皮膚可以吃這幾種食物

一、西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜***”。而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

二、天然香料：緩解皮膚干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黃等，它們?cè)谑澄锩媲岸及缪葜浣墙巧?，但是卻發(fā)揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚干燥，養(yǎng)膚功效不可小覷。

三、櫻桃：抵抗黑色素的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

四、蘋果：淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

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