2024年9月20日，第36個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”即將到來(lái)，今年的宣傳主題是“口腔健康，全身健康”。

牙齒雖小，但關(guān)乎事大。在“全國(guó)愛(ài)牙日”到來(lái)之前，湖南光琇健康管理中心口腔門診給大家?guī)?lái)健康科普，廣泛普及牙病防治知識(shí)。

衡量牙齒健康有這些標(biāo)準(zhǔn)：

1、整齊潔白

判斷牙齒好壞的第一步，一般是通過(guò)外表觀察。如果牙齒整齊潔白，說(shuō)明其在生長(zhǎng)過(guò)程中未出現(xiàn)異常，日常也比較注意牙齒保護(hù)，做到了清潔衛(wèi)生。

牙齒整齊的人在咀嚼食物時(shí)并不會(huì)有塞牙問(wèn)題，也就會(huì)降低牙周炎發(fā)病率。

2、口腔無(wú)異味

當(dāng)牙齦炎、口腔潰瘍等問(wèn)題發(fā)生時(shí)，口腔內(nèi)會(huì)產(chǎn)生異味，難聞的氣味甚至對(duì)人的社會(huì)交際造成影響。

3、沒(méi)有蛀牙

如果您在吃東西時(shí)經(jīng)常塞牙，并且牙齒疼痛頻發(fā)，就得注意蛀牙很可能已經(jīng)發(fā)生。有些牙齒內(nèi)部存在肉眼看不見(jiàn)的齲齒洞，需要口腔科醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查才能觀察出來(lái)。

4、牙齦顏色粉紅

牙齦顏色能反映牙齦的健康程度。如果存在牙齦疾病，牙齦大部分會(huì)以深紅的狀態(tài)顯現(xiàn)出來(lái)，甚至是暗紫色；如果牙齦呈現(xiàn)健康的粉紅色，說(shuō)明牙齒健康。

5、不會(huì)酸痛

當(dāng)牙齒敏感時(shí)，吃到過(guò)冷或過(guò)熱的食物，會(huì)產(chǎn)生酸痛感，這有可能是因?yàn)橹?，也有可能是牙釉質(zhì)受損導(dǎo)致。

以上牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，如果您現(xiàn)在沒(méi)有全部達(dá)到，不用過(guò)于擔(dān)心。只要從現(xiàn)在起采取保護(hù)措施，也可以逐漸擁有健康好牙齒。

湖南光琇健康管理中心口腔門診為您整理了這些護(hù)牙好辦法：

（1）每天徹底刷牙兩次，早晚各一次，刷牙時(shí)間至少3分鐘；

（2）使用含氟牙膏，可以有效預(yù)防齲齒發(fā)生；

（3）每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易清潔到的地方（牙齒鄰間隙）“打掃”干凈；

（4）培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，少吃奶糖、巧克力、甜點(diǎn)等，以及太黏、太酸、太冰的食物。

（5）叩齒能夠有效增強(qiáng)牙齒周圍組織的健康，還能促進(jìn)口腔唾液分泌，使得牙面清潔。叩齒方法很簡(jiǎn)單，就是嘴巴閉緊，用上下兩排牙齒做擊打動(dòng)作；

（6）多做咀嚼鍛煉，就是充分練習(xí)咀嚼肌。需要我們平時(shí)多吃稍硬、粗糙且含有高纖維的食物，讓自己隨時(shí)進(jìn)行咀嚼，不要一口下咽，這樣能有效鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉頜骨，保護(hù)牙齒周圍組織的健康。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南光琇醫(yī)院 口腔門診 易婷關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯YH）

#保護(hù)牙齒保護(hù)口腔#

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