健康操在現(xiàn)在很多地方都開(kāi)始重視起來(lái)了，其實(shí)健康操和廣場(chǎng)大媽跳舞的性質(zhì)是差不多的，只是廣場(chǎng)大媽跳舞是大媽們跳的，而健康操是大家都可以的跳的，十分簡(jiǎn)單易學(xué)。并不是說(shuō)要學(xué)會(huì)跳舞的人才能跳沒(méi)有局限性?！　?/p>

　　健康操的種類(lèi)有很多，但是對(duì)于老人做的健康操就不是特別多了，一般性老人學(xué)習(xí)健康操也就只是為了鍛煉身體，不像一些年輕人，他們是為了保持好身材或者減肥等等原因。所以推薦使用五行健康操也是很有必要的。

　　那么我們來(lái)看看五行健康操的做法是什么?首先先找一個(gè)貼近大自然的空曠的地方，然后站立好。在音樂(lè)的伴奏下，兩腿微開(kāi)，雙膝微微彎曲，兩手慢慢抬起，根據(jù)節(jié)奏慢慢做，就行打太極一樣，當(dāng)抬到于頭相平時(shí)，我們跟著節(jié)奏，雙手來(lái)回反復(fù)向前拍打，等到聽(tīng)到音樂(lè)說(shuō)換動(dòng)作時(shí)，我們就把手放下，拍打自己的大腿兩側(cè)，進(jìn)行幾個(gè)輪回之后。

　　我們就又可以換動(dòng)作了，雙手左右搖擺，就行大幅度的鼓掌，然后雙手相握，左右扭轉(zhuǎn)，上下跳轉(zhuǎn)，就像兔子一樣，蹦蹦跳跳，向左向右的拍打，然后雙腿原地不動(dòng)，雙手就像再給周?chē)男‰u喂米食一樣，然后雙手旋轉(zhuǎn)，最后從腿這邊出來(lái)，反復(fù)做幾次這樣一套動(dòng)作就做好了。最后聽(tīng)著音樂(lè)反復(fù)重復(fù)以上動(dòng)作即可。

　　這樣的視頻會(huì)更加的清楚，我的解釋可能會(huì)不太清楚，所以對(duì)于要學(xué)五行健康操的伙伴，可以考慮下載五行健康操的音樂(lè)以及視頻，每天做個(gè)15分鐘，堅(jiān)持做對(duì)健康是很有幫助的，遠(yuǎn)離病痛，就像視頻里說(shuō)的，是水是風(fēng)不重要，重要的是每天都可以健健康康的活著。

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