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嬰兒睡眠的調(diào)整受環(huán)境、喂養(yǎng)、作息規(guī)律、身體狀況及睡眠習(xí)慣等因素影響。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.環(huán)境營(yíng)造：保持室內(nèi)安靜、溫度適宜、光線柔和，可使用柔和的音樂或白噪音助眠。
2.合理喂養(yǎng)：避免睡前過度喂養(yǎng)或饑餓，根據(jù)嬰兒需求按時(shí)按量喂奶。
3.規(guī)律作息：建立固定的白天活動(dòng)和夜晚睡眠時(shí)間表，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
4.身體舒適：檢查尿布是否干爽，衣物是否舒適，睡前適當(dāng)按摩放松。
5.睡眠習(xí)慣培養(yǎng)：減少抱睡、奶睡等不良習(xí)慣，讓嬰兒學(xué)會(huì)自主入睡。
家長(zhǎng)要有耐心，逐步調(diào)整嬰兒睡眠，為其創(chuàng)造良好的睡眠條件。

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