現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，事物日新月異，人們在高負(fù)荷的工作和生活壓力下，身體的衰老速度也在加快，最突出的表現(xiàn)就是頭皮出現(xiàn)問題，很多人不會判斷自己的頭皮是否健康，以至于發(fā)質(zhì)越來越差，自評頭發(fā)是否健康主要觀察4個現(xiàn)象，如果沒有說明你的頭皮很健康。

1、頭皮屑

干燥的頭皮容易產(chǎn)生頭皮屑，頭皮發(fā)白沒有光澤，頭屑呈顆粒狀或片狀，粘附在頭皮上，引起頭皮癢，這是因為頭皮暗示缺水導(dǎo)致頭皮干燥，因干燥產(chǎn)生的頭屑會堵塞毛囊，造成頭發(fā)在生長時受阻，產(chǎn)生脫發(fā)。

2、頭發(fā)愛出油

如果頭皮油分泌過多并且產(chǎn)生異味，這個時候就要引起重視，如果不及時改善油脂就會堵塞毛囊，與空氣中的灰塵結(jié)合，也會產(chǎn)生頭屑，并且有害細(xì)菌大量繁殖，頭皮代謝異常，頭發(fā)會出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象。

3、頭皮敏感

頭皮敏感的現(xiàn)象主要表現(xiàn)為頭皮愛長痘痘，一按還有疼痛感，每個毛囊只有1-2根毛發(fā)，毛發(fā)粗細(xì)不均，油脂堵塞毛囊產(chǎn)生嚴(yán)重脫發(fā)。

4、角質(zhì)過厚

頭皮角質(zhì)較其它部位明顯增厚，敏感程度更高，表皮增厚，是由于代謝緩慢，導(dǎo)致頭屑堆積，增加頭癢問題。

上述就是幾種典型的不健康頭皮，請大家對照以上癥狀判斷自己屬于哪一種，判斷完后給大家安利一些改善的方法。

1、溫和清潔

如果頭皮出現(xiàn)問題，可以選擇刺激性小且溫和的洗發(fā)水，比如選擇不含硅油的異株蕁迷洗發(fā)水，植物成分防止硅油在毛囊中沉積，堵塞毛囊引起炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)頭癢現(xiàn)象。并且還可以減少頭皮的油脂分泌，使頭皮保持清爽。

2、規(guī)范飲食

有頭皮問題要從食物中攝取維生素、氨基酸，激活頭皮毛囊減少脫發(fā)問題。因此，應(yīng)多吃蘑菇，谷類，牛奶等食物。切勿食用辛辣，甜膩，刺激性食物，如辣椒，酒，咖啡。

3、作息規(guī)律

如今人們生活壓力大，熬夜、晚睡早起、長時間使用電子設(shè)備會對頭皮造成許多問題，因此我們要學(xué)會釋放壓力，生活要有規(guī)律，作息要合理，不熬夜、按時睡覺，保證充足的睡眠時間，能保護(hù)頭發(fā)的健康，讓頭發(fā)有一個良好的生長環(huán)境，養(yǎng)分吸收也是充足的。

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