保持口腔牙齦健康的 6 個(gè)秘訣，快收藏
???患者朋友，口腔牙齦健康不容忽視?

保持口腔牙齦健康，以下這些方法很重要

正確刷牙：使用軟毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于 2 分鐘。刷牙時(shí)采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng) 4-5 次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

選擇合適的牙膏：根據(jù)自己的口腔情況，選擇具有抗菌、消炎、脫敏等功效的牙膏。

使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，每天至少使用一次?/p>

定期洗牙：一般建議每年洗牙 1 - 2 次，去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦疾病。

飲食注意：少吃辛辣、過冷過熱、過于堅(jiān)硬的食物，避免刺激牙齦。多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等，有助于牙齦的健康。

戒煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，增加患牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，保持口腔牙齦健康需要我們從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起?；颊吲笥眩屛覀円黄痍P(guān)注口腔健康，擁有一口好牙，享受美好生活。

期待大家在評(píng)論區(qū)分享自己的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，也別忘了點(diǎn)贊、留言和收藏哦！

#口腔健康# #牙齦護(hù)理#
保持口腔牙齦健康的 6 個(gè)秘訣，快收藏
???患者朋友，口腔牙齦健康不容忽視?

保持口腔牙齦健康，以下這些方法很重要

正確刷牙：使用軟毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于 2 分鐘。刷牙時(shí)采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng) 4-5 次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

選擇合適的牙膏：根據(jù)自己的口腔情況，選擇具有抗菌、消炎、脫敏等功效的牙膏。

使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，每天至少使用一次?/p>

定期洗牙：一般建議每年洗牙 1 - 2 次，去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦疾病。

飲食注意：少吃辛辣、過冷過熱、過于堅(jiān)硬的食物，避免刺激牙齦。多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等，有助于牙齦的健康。

戒煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，增加患牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，保持口腔牙齦健康需要我們從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起?；颊吲笥?，讓我們一起關(guān)注口腔健康，擁有一口好牙，享受美好生活。

期待大家在評(píng)論區(qū)分享自己的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，也別忘了點(diǎn)贊、留言和收藏哦！

#口腔健康# #牙齦護(hù)理#

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