舌頭是人體健康最直接的反應(yīng)之一，但是對于舌頭究竟代表了哪些健康信息，很多人卻不是很了解。 舌頭的狀況與健康究竟有什么樣的關(guān)系呢?下面我們來了解一下。 舌苔會說話？教你看舌苔判斷健康！

　　舌苔會說話？教你看舌苔判斷健康！

　　1.舌苔的顏色

　　舌苔的顏色主要有白色，黃色和少見的灰黑色白色的舌苔一般代表體內(nèi)有寒、有濕氣，舌苔滿布，舌邊有齒痕；黃色的舌苔代表體內(nèi)有熱，就是我們常說的上火；灰黑色的舌苔常見于有吸煙的病人，也有病情比較危重的病人。

　　02.舌苔的厚薄

　　如果舌苔只有薄薄的一層，就是薄苔，薄苔代表正常的身體，或者有感冒但病情不重，厚苔表示體內(nèi)有濕氣，或者有食積。舌苔由薄變厚是病情加重的表現(xiàn)，由厚變薄是病情減輕。

　　03.舌苔的潤燥

　　舌苔的潤燥代表了身體的水分代謝是不是正常，如果舌面上有一層水光，就是濕氣太過，或者陽氣虛弱。如果舌面干燥，代表體內(nèi)有熱或者陰虛。

　　04.舌苔的剝落

　　舌苔有小塊的缺失，就叫做剝落，代表了胃氣虛弱或者氣血兩虛?？梢猿砸恍┙∑⑼鑱碚{(diào)理脾胃，增強抵抗力。有一部分人是先天性的舌苔剝落，這種是生理性的，與疾病無關(guān)。

　　05.舌象淤血

　　舌邊、舌尖有黑色瘀斑，整個舌頭顏色暗、發(fā)紫，舌下靜脈曲張。身體表現(xiàn)，善忘、喉嚨發(fā)干、性情急躁、皮膚干躁、身體疼痛、面色晦暗、口唇發(fā)黑、眼圈暗黑、痛經(jīng)。代表了血液流動不暢、外傷造成、生氣(肝郁氣滯就容易造成血瘀)、氣虛、寒冷造成。

　　06.舌象血虛

　　肌肉中無血、透至粘膜呈淡白色，整體顏色淡白。記憶力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲憊、怕風怕冷、天熱手腳溫、天冷手腳冰涼。代表了脾胃虛弱，無法吸收營養(yǎng)，化源不足。

　　了解了不同舌苔所代表的疾病，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢？

　　健康的舌頭：其顏色應(yīng)呈粉紅色或淡紅色，其形狀應(yīng)是長橢圓形，胖瘦適中，其舌苔薄白，光澤而潤，舌頭要伸縮自如和有力。

　　如果舌苔又白又厚，一般是體內(nèi)有濕氣，這種人平時要少吃寒涼的東西，可以吃紅豆，薏米，山藥等健脾去濕的食物。如果說舌苔黃且滑，代表體內(nèi)有濕熱，這種人平時要少吃辛辣刺激的東西，以免損傷脾胃，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如山楂，蘿卜等。

　　如果舌苔發(fā)黑，而且不抽煙，表示疾病危重，需要及時到醫(yī)院就診。 如果舌苔有剝落，代表體質(zhì)虛弱，平時應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜水果，飲食清淡，少吃多餐，禁止暴飲暴食或者吃辛辣刺激油膩的食物。

　　最后，學會了看舌苔，就能幫助我們隨時觀察身體的健康情況了，根據(jù)舌苔的變化，及時調(diào)換飲食，及早預(yù)防疾病。

　　既然說“心開竅于舌”，那么經(jīng)常活動舌頭對心血管健康是大有好處的。這里送大家一個用舌頭養(yǎng)生的小方法，比如說您在沒事的時候，可以讓舌頭做做伸縮運動?；蚴窃谧炖镫S意的攪動，這樣嘴里會有很多的津液（唾液）出來，大家可以把這些津液吞到肚子里，經(jīng)常這樣做，能起到靜養(yǎng)心神和養(yǎng)心護心的作用。

　　舌苔的顏色、形狀、厚薄都是健康的一面鏡子，所以大家也要學會觀察舌象的變化。

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