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如何在公司食堂吃出健康減脂餐??

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月20日 02:42

如何在公司食堂吃出健康減脂餐??
自從上班后,自己做飯的時間越來越少,基本上都在公司食堂解決。但你知道嗎?其實在公司食堂也能吃出健康減脂餐!

關(guān)鍵在于搭配,和自己在家里做減脂餐的思路一樣:兩拳蔬菜?一拳蛋白質(zhì)?一拳主食。換成食堂的餐盤,就是兩格蔬菜?一格蛋白質(zhì)?半格(大格)主食。

如果你擔(dān)心食堂的飯菜太油,可以在米飯上吸掉一些油(洗了油的米飯真的很香,但一定要忍住,別把它們吃了)。

下面是我推薦的幾道在公司食堂也能吃出健康減脂餐的菜品:
清炒萵筍?胡蘿卜絲炒豆芽?紅燒大骨?米飯
清炒包菜?炒茭白?青椒炒牛肉?米飯
清炒包菜?清炒四季豆?紅燒牛腩?米飯
清炒佛手瓜?涼拌生菜?黑椒牛仔骨?米飯
胡蘿卜炒花菜?胡蘿卜炒萵筍?紅燒排骨?米飯
清炒佛手瓜?清炒花菜?剁椒蒸魚塊?米飯

這些菜品不僅美味,還能讓你在公司食堂也能享受到健康減脂的美味!試試看吧!?

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