孕期飲食問題，對(duì)于胎兒的發(fā)育影響是很大的。

如果孕媽在孕期能夠吃到一些有助于胎兒發(fā)育的食物，給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，那么胎兒肯定會(huì)發(fā)育得非常健康且聰明。

所以，孕媽一定要注意孕期的飲食問題。

多吃一些對(duì)孩子智力發(fā)展有益的食物，促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓孩子一出生就擁有“文曲星”的潛質(zhì)。

想要胎兒更聰明，孕媽在孕期到底吃什么好？各說各話，各有習(xí)俗

關(guān)于孕期孕媽要吃什么，胎兒才能夠發(fā)育得健康聰明這個(gè)問題，不同的地方說法不同，不同的家庭想法不同。

之前有同事表示：“懷孕之后就要多吃蔥，這樣孩子出生之后就會(huì)更加的聰明?！?/p>

當(dāng)我問到為什么吃蔥就會(huì)聰明的時(shí)候，同事的解釋讓我很是無語：“因?yàn)椤[’諧音“聰”，就是聰明的意思，所以多吃蔥孩子就會(huì)聰明?！?/p>

還有一位老家的同學(xué)跟我說過：“懷孕的時(shí)候要吃葡萄，吃的葡萄越多，孩子生出來就越聰明”。

而這位同學(xué)說，這個(gè)觀點(diǎn)是自己的婆婆提出來的，婆婆覺得那些聰明的孩子眼睛都很大、很亮，很像葡萄，所以要吃葡萄，認(rèn)為這樣孩子的眼睛就會(huì)很大，就會(huì)很聰明。

這樣的解釋，也真的讓人不知所措啊。

小區(qū)遛彎兒的時(shí)候，碰到一名大爺，閑聊之間，大爺認(rèn)為：“吃啥補(bǔ)啥”，根據(jù)大爺?shù)囊馑?，孕媽想要讓孩子變得聰明，那就要多吃“腦”，平時(shí)買點(diǎn)豬腦啥的補(bǔ)補(bǔ)。

但是我想，要按照大爺?shù)囊馑?，這吃豬腦補(bǔ)出來的也會(huì)是“豬腦”吧？這種解釋想想都覺得有點(diǎn)站不住腳啊。

關(guān)于孕期吃什么孩子會(huì)聰明這件事，真的是各有各的說法，各有各的認(rèn)知。

要想孩子大腦發(fā)育更好、更聰明

孕媽在飲食上一定要注意“一蛋、二肉、三素”

●一蛋：雞蛋

雞蛋是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，甚至幾乎可以說是全營(yíng)養(yǎng)食物，并且營(yíng)養(yǎng)的利用率很高，尤其是煮雞蛋。

另外，雞蛋中的含有豐富的膽堿，這種物質(zhì)正是孩子大腦發(fā)育所需要的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，孕期孕媽多吃一點(diǎn)雞蛋，孩子想不聰明都難。

之前在老家的時(shí)候，就有一個(gè)習(xí)俗，在看望孕婦的時(shí)候送的都是雞蛋，而哪一家兒媳婦懷孕之后，婆婆也每天給做雞蛋吃，可見孕期適合吃雞蛋，是流傳甚廣的一種做法，也是人民實(shí)踐出真知的智慧。

●二肉：魚肉、瘦肉

魚肉是優(yōu)質(zhì)的“白肉”，其含有的脂肪較少，優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，好吃易消化，最重要的是魚肉中含有豐富的DHA。

而這種物質(zhì)想必大家都聽說過吧，電視上經(jīng)常有關(guān)于DHA的廣告，孩子吃了之后助力發(fā)腦發(fā)育，而孕媽吃了之后有利于胎兒的大腦發(fā)育。

瘦肉，也就是“紅肉”，其含有的脂肪量也是很少的，但是含有豐富的蛋白、維生素和鐵等營(yíng)養(yǎng)。

其中鐵元素對(duì)于緩解和預(yù)防孕期缺鐵性貧血有非常大的幫助，這也讓胎兒能夠保持良好的營(yíng)養(yǎng)輸送，有利于胎兒的健康發(fā)育，孩子健康了，自然就會(huì)更加聰明。

●三素：富含維C的水果、橙黃色蔬菜、堅(jiān)果

水果本身的維生素含量、水分含量等，都是比較高的，而富含維C的水果則對(duì)于胎兒的發(fā)育更好。

因?yàn)榫S生素C能夠強(qiáng)化孕媽和胎兒的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能，有效提高孕媽和胎兒的抵抗力，減少孕媽和胎兒的患病指數(shù)。

橙黃色的蔬菜中，一般都會(huì)含有較多的維生素A，而這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育、視力發(fā)育都是非常重要的，就比如說胡蘿卜、南瓜等。

堅(jiān)果類的食物，其中含有豐富的蛋白、微量元素等，擁有較高的營(yíng)養(yǎng)，其營(yíng)養(yǎng)的吸收性也是很好的。

同時(shí)堅(jiān)果類對(duì)于人體的健康也有很大的幫助，有利于胎兒的大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明，比如核桃、杏仁等等。

孕媽在孕期應(yīng)避免吃哪些食物？

這幾種食物千萬要注意，可能會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育

?高鹽食物

比如腌肉、腌菜之類的食物，這些食物中的鹽含量很高，而過量的鹽分，將會(huì)讓胎兒也接觸到大量的鹽分，這并不利于胎兒的發(fā)育，還有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒腦部供血出現(xiàn)問題，導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育遲緩。

?含鉛食物

比如說松花蛋等。鉛元素對(duì)于人體的危害性是很大的，可能引起多種不適癥。

比如兒童的多動(dòng)癥等，并且，鉛還能夠影響人們的 記憶力等。

而孕媽要是在孕期經(jīng)常吃含鉛食物，那就可能會(huì)導(dǎo)致胎兒攝取到大量的鉛，從而影響孩子的大腦發(fā)育。

?膨化食品

膨化食品都是經(jīng)過油炸的，所以其中含有的熱量是很高的。

而經(jīng)過油炸之后，食物中的蛋白質(zhì)也將會(huì)發(fā)生性變，同時(shí)膨化食品中的調(diào)味料也是很多的，添加劑也是很足的，對(duì)于人體的健康是很不利的。

所以，孕媽要盡量避免吃膨化食品，避免對(duì)胎兒造成影響。

育兒寄語

孕媽在孕期的日常飲食方面，不僅要注意一些可能引起宮縮等不良反應(yīng)的食物，也應(yīng)該注意選擇可食用食物的種類，多吃那些有助于胎兒大腦發(fā)育的食物，少吃或不吃影響孩子發(fā)育的食物，讓我們的寶寶出生之后，就擁有聰明的大腦。

（本文圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)立刪）

相關(guān)知識(shí)

孕婦吃啥胎兒更聰明？飲食做到“1蛋、2肉、3素”胎兒智力發(fā)育好
【孕婦吃什么對(duì)胎兒好】孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦好
孕婦如何胎教最好？十大胎教方法助胎兒健康聰明孕育！
情緒胎教對(duì)胎兒發(fā)育有啥作用
怎樣胎教才能使胎兒更聰明健康
孕婦吃啥對(duì)胎兒好
孕婦吃什么能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育？?jī)嚎浦魅危哼@4種食物一定要多吃
孕期飲食大揭秘：孕婦吃什么更有營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒好？
?孕婦飲食吃什么對(duì)胎兒大腦好
懷孕期間，寶媽常喝這3種湯品，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，胎兒更聰明

網(wǎng)址: 孕婦吃啥胎兒更聰明？飲食做到“1蛋、2肉、3素”胎兒智力發(fā)育好 http://m.u1s5d6.cn/newsview1159191.html