1、將蘋果手機連接上蘋果手表，再點擊打開“Watch”app，在我的手表頁面點擊“睡眠”。

2、將“自動打開”和“通過AppleWatch跟蹤睡眠”右側(cè)的開關開啟即可。

設置“睡眠”

獲得充足的睡眠對于您的整體健康非常重要。iPhone上的“健康”App可以幫助您設定睡眠目標，并持續(xù)跟蹤您在實現(xiàn)這一目標過程中的進展情況。

打開iPhone上的“健康”App。

輕點“設置睡眠”下方的“開始使用”，然后輕點“下一步”。

按照屏幕上的提示進行設置：

睡眠目標：設置您想要睡多少個小時。

就寢和起床時間：設置您想要在何時就寢和起床。

睡眠模式：在您就寢時，iPhone可以打開“勿擾模式”，并調(diào)暗鎖定屏幕亮度，以減少干擾并保證您的睡眠質(zhì)量。

助眠快捷指令：添加在就寢之前能夠幫助您花點時間來放松身心的快捷指令，例如打開“家庭”場景、聆聽舒緩的歌單或使用您喜愛的冥想App。

通過AppleWatch跟蹤睡眠：戴著手表就寢，以跟蹤您的睡眠狀況。如果您之前已將AppleWatch與iPhone配對，則在設置過程中可以使用這個選項。如果您在完成設置后配對AppleWatch，您稍后仍可以打開“通過AppleWatch跟蹤睡眠”。

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