楊猛 副主任醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過敏性疾?。ㄆぱ住裾?、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

提問

乳液修復(fù)發(fā)膜的護(hù)理過程中可以采取使用保濕乳液、涂抹護(hù)發(fā)素、定期修剪發(fā)尾、適當(dāng)補(bǔ)充維生素、使用頭皮按摩工具等措施進(jìn)行護(hù)理。
1.使用保濕乳液
選擇適合自己頭發(fā)類型的保濕乳液，在洗發(fā)后均勻涂抹于整個頭發(fā)表面，并輕柔梳理。保濕乳液能夠形成一層保護(hù)屏障，鎖住水分并減少靜電產(chǎn)生；從而改善干燥、毛躁等問題。
2.涂抹護(hù)發(fā)素
在洗發(fā)后將適量護(hù)發(fā)素均勻涂抹于發(fā)梢，并保持?jǐn)?shù)分鐘后再沖洗干凈。護(hù)發(fā)素能深入滋養(yǎng)受損及脆弱的發(fā)絲纖維，使其恢復(fù)健康光澤；可緩解因化學(xué)處理或頻繁造型導(dǎo)致的分叉、斷裂現(xiàn)象。
3.定期修剪發(fā)尾
每3-4個月找專業(yè)理發(fā)師對發(fā)尾進(jìn)行修剪，去除干枯、開叉的部分。定期修剪有助于促進(jìn)頭發(fā)生長，防止發(fā)尾繼續(xù)分叉、開裂，并提高整體發(fā)型的整潔度。
4.適當(dāng)補(bǔ)充維生素
通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整或口服維生素片等方式攝取足夠的B族維生素、C族維生素以及E族脂溶性維生素等有益于頭發(fā)生長與健康的營養(yǎng)元素。B族維生素有助于促進(jìn)新陳代謝、改善頭皮環(huán)境；C族維生素除了抗氧化作用外還參與膠原蛋白合成過程；而E族脂溶性維他命則具有抗自由基損傷功效。
5.使用頭皮按摩工具
選用適合自己的頭皮按摩工具如梳子、按摩帽等，在日常生活中經(jīng)常使用。頭皮按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞活性化，并且?guī)椭置谔烊挥椭瑏肀Ｗo(hù)頭發(fā)不受外界傷害。
建議采取均衡飲食，保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類等，以支持頭發(fā)生長。同時，避免使用過熱的水洗發(fā)，因?yàn)楦邷乜赡軐?dǎo)致頭發(fā)干枯。

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