減脂期饞辣？教你健康吃辣的小妙招！
減脂期間，有時候真的忍不住想吃辣！? 辣味食物不僅能讓人胃口大開，還能帶來一絲刺激和滿足感。但是，長期偏愛辛辣食物可能會對身體造成一些負面影響。

辛辣味主要來源于姜、蒜等調料，適量食用有助于解表行氣、調理氣血、通陽發(fā)汗。特別是在濕氣重的地區(qū)，如川蜀地區(qū)，人們更喜歡辛辣的食物，比如花椒。不過，長期偏嗜辛辣容易導致肺氣宣發(fā)太過、氣機耗散，可能會讓人感到腰疼、疲憊、頭昏腦脹。

現(xiàn)在正值秋季，主養(yǎng)肺，主收斂。如果肺氣宣發(fā)太過，對身體也會造成損害。所以，平時可以在菜肴中適量加入新鮮的生姜、蔥蒜、辣椒、洋蔥等辛味食物作為調味，既能增進食欲，又不會對身體造成太大負擔。

此外，秋季容易讓人感到悲秋，預防“悲秋”的有效方法是心理調節(jié)，保持樂觀的情緒。吃一些可口且滋養(yǎng)的食物，不僅能解秋燥、潤肺，還能讓心情變好。

所以，減脂期間饞辣時，不妨試試這些健康吃辣的小妙招吧！?

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