第一節(jié)，人人需要的健康飲食完全攻略
1. 人人需要的健康飲食應該要怎么吃？
2. 我們攝入的營養(yǎng)足夠嗎？是營養(yǎng)過剩還是營養(yǎng)不足？
3. 如何選擇蔬菜、水果、主食、堅果、葷食以及食用油？
4. 雞蛋黃該不該吃，牛奶能不能喝，碘鹽要不要用？

第二節(jié)，如何制定個性化營養(yǎng)方案
1. 營養(yǎng)學的基礎知識
2. 如何根據性別、身高、職業(yè)制定個性化飲食方案
3. 如何制定維生素和礦物質的個性化補充方案

第三節(jié)，鮮為人知的食用油真相
1. 壓榨法和浸出法提取的食用油，哪種更好？
2. 我們應該選擇精煉食用油嗎？
3. 最全的脂肪酸分類方式和食用油脂肪酸構成分析
4. 詳解Omega6和Omega3脂肪酸的平衡問題
5. 最佳的食用油搭配方案

相關知識

健康飲食全攻略
@每一個需要持證上崗的人，健康證辦理攻略來咯！
健康瘦身完全攻略
健身達人必備：運動前后飲食全攻略
大學生健康飲食習慣全攻略
高中生健康飲食攻略
拒絕“節(jié)日病”， 健康飲食全攻略
石家莊食品藥品從業(yè)人員健康證辦理全攻略
孕期飲食攻略全
武漢個人健康證辦理全攻略

網址: 人人需要的健康飲食完全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview1153461.html