第一節(jié)，人人需要的健康飲食完全攻略
1. 人人需要的健康飲食應(yīng)該要怎么吃？
2. 我們攝入的營養(yǎng)足夠嗎？是營養(yǎng)過剩還是營養(yǎng)不足？
3. 如何選擇蔬菜、水果、主食、堅果、葷食以及食用油？
4. 雞蛋黃該不該吃，牛奶能不能喝，碘鹽要不要用？

第二節(jié)，如何制定個性化營養(yǎng)方案
1. 營養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)知識
2. 如何根據(jù)性別、身高、職業(yè)制定個性化飲食方案
3. 如何制定維生素和礦物質(zhì)的個性化補充方案

第三節(jié)，鮮為人知的食用油真相
1. 壓榨法和浸出法提取的食用油，哪種更好？
2. 我們應(yīng)該選擇精煉食用油嗎？
3. 最全的脂肪酸分類方式和食用油脂肪酸構(gòu)成分析
4. 詳解Omega6和Omega3脂肪酸的平衡問題
5. 最佳的食用油搭配方案

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