冬季的室內(nèi)空氣異常干燥，尤其是北方，每天起床都會(huì)咽喉干痛，皮膚干癢，有些人甚至?xí)鞅茄?。伴隨干燥空氣而來的，就是大量的浮塵，不僅顯得灰塵滿天，而且降低了空氣質(zhì)量，很容易得呼吸道疾病。怎么辦?各家各戶對(duì)付冬季干燥和灰塵的空氣凈化方式都不同，有些家庭會(huì)購(gòu)買空氣凈化器和加濕器，有些家庭每天都要開窗通風(fēng)……其實(shí)，冬季空氣凈化的除塵、加濕和通風(fēng)，都有技巧的。

冬季健康呼吸四大關(guān)鍵詞 正確維護(hù)室內(nèi)環(huán)境

　　首先，要注意加濕

　　冬季干燥的空氣著實(shí)令人難受，北京冬季的室內(nèi)空氣濕度僅為20%，怎么辦?室內(nèi)空氣加濕可以通過灑水、放置水盆等方式進(jìn)行，但最方便的還是使用加濕器。很多家庭都購(gòu)買了加濕器，24小時(shí)不停機(jī)。但是，專家指出，加濕器使用不正確，非但不能凈化空氣，反而會(huì)增加患上呼吸道疾病的可能性!

　　北京中日友好醫(yī)院呼吸科的余紅霞主任醫(yī)師告訴記者，加濕器使用時(shí)，一定要定期清理，否則加濕器中的霉菌等微生物隨著汽霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入人的呼吸道中，易患加濕器肺炎。此外，空氣的濕度也不是越高越好，冬季，人體感覺比較舒適的濕度是50%左右，如果空氣濕度太高，人會(huì)感到胸悶、呼吸困難，所以，加濕要適度為好。

　　據(jù)記者了解，一般情況下空氣濕度為40%—60%時(shí)，人體感覺最舒適。如果空氣濕度低于20%，室內(nèi)的可吸入顆粒物增多，則容易使人患上感冒。在空氣濕度為55%時(shí)，病菌較難傳播，但若空氣濕度高于65%，會(huì)使人體呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力下降，對(duì)老年人尤其不利，會(huì)誘發(fā)老年人患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。

　　其次，要注意除塵

　　大量研究證實(shí)，很多時(shí)候，室內(nèi)空氣中的污染物濃度往往要高于室外，甚至達(dá)到室外的2-5倍。很大一部分呼吸道疾病患者都是由其室內(nèi)的灰塵引起的。特別是用掃帚掃地、用干布擦桌、在家擦皮鞋、抖衣服和拍打被褥上的灰塵等等，都容易把沉積的灰塵揚(yáng)起來，造成室內(nèi)空氣污染，尤其在冬季，要經(jīng)常對(duì)室內(nèi)進(jìn)行空氣凈化工作。

　　由于清掃不當(dāng)在空氣中會(huì)揚(yáng)起灰塵，這些灰塵很容易被吸入人體，雖然人體的鼻腔有一定的阻隔功能，但是鼻腔只能排除直徑超過10微米的塵埃，大量的塵埃進(jìn)入呼吸系統(tǒng)內(nèi)部，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。

　　消除室內(nèi)空氣污染的關(guān)鍵在于常打掃、清除衛(wèi)生死角。當(dāng)然，打掃的方式至關(guān)重要，比如盡可能使用吸塵器打掃，將拖布和抹布打濕后，再用來擦地、擦桌子;在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰塵，以減少室內(nèi)空氣揚(yáng)塵。

　　要注意良好通風(fēng)

　　為了室內(nèi)保暖，在冬季，很多家庭都門窗緊閉，卻不知這犯了室內(nèi)空氣凈化的大忌。

　　據(jù)美國(guó)職業(yè)安全與衛(wèi)生研究所的調(diào)查表明，影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的因素很多，在室內(nèi)空氣可能影響人體健康的幾大因素中，通風(fēng)不良占到48%，家庭裝修占到18%，建筑物構(gòu)件占3.5%。

　　研究人員通常將二氧化碳的含量作為衡量室內(nèi)空氣狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。一個(gè)人在正常情況下每小時(shí)要呼出22升二氧化碳，從事重體力活動(dòng)時(shí)每小時(shí)呼出80 升二氧化碳。如果室內(nèi)通風(fēng)不良，這些人體呼出的二氧化碳就會(huì)集聚在室內(nèi)，從而影響人體健康，而室外的新鮮空氣則可以將室內(nèi)的污染物稀釋掉，即多通風(fēng)可稀釋二氧化碳，所以應(yīng)經(jīng)常打開窗戶讓室內(nèi)空氣流動(dòng)，達(dá)到空氣凈化的效果。

　　冬天時(shí)，可以在室內(nèi)放一臺(tái)空氣凈化器或負(fù)離子發(fā)生器，對(duì)保持空氣凈化和流通也是很不錯(cuò)的方法，同時(shí)可以定期輔以食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點(diǎn)衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒，但每天的開窗通風(fēng)必不可少，只可適當(dāng)減少時(shí)間，不可完全省略。

　　通風(fēng)時(shí)間建議

　　強(qiáng)調(diào)通風(fēng)，并不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風(fēng)時(shí)間。據(jù)研究測(cè)試，在工業(yè)比較集中的城市，晝夜有兩個(gè)污染高峰和兩個(gè)相對(duì)清潔的低谷。兩個(gè)污染高峰一般在日出前后和傍晚，兩個(gè)相對(duì)清潔時(shí)段是上午10時(shí)和下午3時(shí)前后，此時(shí)可酌情開窗。

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