核心提示：褪黑素又稱為松果素、退黑素，是一種誘導自然睡眠的激素，具有改善睡眠質量、延長睡眠時間、調整時差功能等作用。臨床上用于治療失眠癥、抑郁癥、老年性癡呆癥、日間嗜睡癥等疾病，但要嚴格按照醫(yī)囑使用。

褪黑素又稱為松果素、退黑素，是一種誘導自然睡眠的激素，具有改善睡眠質量、延長睡眠時間、調整時差功能等作用。臨床上用于治療失眠癥、抑郁癥、老年性癡呆癥、日間嗜睡癥等疾病，但要嚴格按照醫(yī)囑使用。

1、用法：褪黑素的用法多為口服給藥，常用的劑量為每日40-80mg。建議在睡前用溫水送服，能夠幫助身體放松，促進睡眠。但要注意，不宜長期用藥，以免導致體內激素分泌紊亂;

2、用量：使用褪黑素時，應嚴格按照醫(yī)生指導的劑量、使用時間進行服用。如果服用劑量過小，可能無法起到相應的作用。如果服用劑量過大，超過80mg，可能會導致出現不良反應，如腹痛、腹瀉、頭暈、嗜睡等。且服藥時間過長時，會由于藥物作用逐漸減弱，使藥效逐漸降低，達不到治療效果;

3、副作用：由于褪黑素有一定的副作用，所以如果長期服用，可能會出現體重增加、女性月經不調、頭暈、注意力不集中等癥狀。也有可能引發(fā)過敏癥狀，出現蕁麻疹、瘙癢等皮膚癥狀。另外，長期服用褪黑素，也會導致大腦功能紊亂，出現睡眠障礙、頭暈、反應遲鈍等表現。

此外，對于青少年人群，不建議服用褪黑素，以免導致性早熟。而孕婦、哺乳期婦女、兒童等人群，應在醫(yī)生指導下謹慎使用，避免服用后身體出現不適癥狀。在臨床上，褪黑素的具體用法和用量，需要嚴格按照醫(yī)生的指導進行。如果服用后身體出現不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

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