1、體測是啥？

我們通常把執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對學(xué)生進(jìn)行測試及數(shù)據(jù)采集的過程，叫體質(zhì)測試，簡稱體測?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部為了幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是國家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)。通俗來講，學(xué)生每一學(xué)年都要通過測試50米、1000米（男）、800米（女）、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男）等項目來檢測這一年的體質(zhì)健康。

微笑面對長跑不能指望洪荒之力

2、體測的標(biāo)準(zhǔn)

男生標(biāo)準(zhǔn)

女生標(biāo)準(zhǔn)

另外，學(xué)生測試成績評定達(dá)到及格及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎；成績達(dá)到優(yōu)秀者，方可獲體育獎學(xué)分。測試成績評定不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)測一次，補(bǔ)測仍不及格，則學(xué)年成績評定為不及格。普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時，《標(biāo)準(zhǔn)》測試的成績達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。

 3、體測流程

（一）測試前

1.教班負(fù)責(zé)人按照通知參加培訓(xùn)；

2.核對本班在校學(xué)生

3.如有班級同學(xué)無法正常測試，下載緩測、免測申請表，并告訴同學(xué)如何辦理緩測、免測申請。

（二）測試中

1.提前15分鐘帶領(lǐng)測試同學(xué)到指定地點；

2.集中學(xué)生，聽取教師測試安排，帶領(lǐng)同學(xué)做準(zhǔn)備活動；

3.注意測試安全；

4.如有身體不舒服，及時向測試教師報告。

好好鍛煉，別虛別慫

 4、學(xué)生體質(zhì)測試緩測、免測辦理流程：

①、身體原因：向班級負(fù)責(zé)人要緩測、免測申請表電子版——打印填寫申請表【個人資料——緩測項目——申請理由——證明材料（憑三甲醫(yī)院證明到門診部開具免測、緩測證明，本年度可以測試填寫緩測申請表，本年度無法測試填寫免測申請表）】——班級測試完三天內(nèi)將緩測、免測申請表+門診部開具證明交給班級負(fù)責(zé)人——負(fù)責(zé)人匯總上交體育教育室（體育教育室意見由體育教育室填寫）——等待補(bǔ)測通知。

②、公假原因：因?qū)W校、學(xué)院等原因無法正常測試——向班級負(fù)責(zé)人要緩測、免測申請表電子版（本年度可以測試填寫緩測申請表，本年度無法測試填寫免測申請表）——打印填寫申請表【個人資料——緩測項目——申請理由——證明材料（學(xué)院附證明材料并加蓋公章）】——班級測試完三天內(nèi)將緩測、免測申請表+學(xué)院開具證明交給班級負(fù)責(zé)人——負(fù)責(zé)人匯總上交體育教育室（體育教育室意見由體育教育室填寫）——等待補(bǔ)測通知。

③、私人原因：因個人原因無法正常測試——向班級負(fù)責(zé)人要緩測申請表電子版——打印填寫申請表【個人資料——緩測項目——申請理由——證明材料（學(xué)院或輔導(dǎo)員開具的假條）】——班級測試完三天內(nèi)將緩測、免測申請表+證明材料交給班級負(fù)責(zé)人——負(fù)責(zé)人匯總上交體育教育室（體育教育室意見由體育教育室填寫）——等待補(bǔ)測通知。

④、未參加常規(guī)測試且未申請緩測或已申請緩測但未按規(guī)定時間參加補(bǔ)測的，視為曠測，曠測者本學(xué)年測試成績以0查看最新日期的版本，以防耽誤測試時間。

5、測試注意事項：

①.測試前確認(rèn)自己無心血管疾病或其它不適合劇烈運動疾病的歷史，如有相關(guān)病史，且高中階段沒有參加過體質(zhì)測試的同學(xué)，建議先做相關(guān)健康檢查。

②.有上述病史的同學(xué)，在測試前需通過班級負(fù)責(zé)人告知測試教師。

③.測試前幾天請務(wù)必保證自己有充足的睡眠。

④.測試前1小時內(nèi)不適合大量進(jìn)食，測試過程中可以少量的巧克力（如士力架）補(bǔ)充能量。

⑤.測試需穿適合運動的服裝和鞋子，以運動服，運動鞋為佳，嚴(yán)禁穿牛仔褲，裙子（含裙褲），高跟鞋，皮鞋，涼鞋，拖鞋，赤腳前來測試。

⑥.測試期間如陽光比較猛，可抹防曬霜，帶太陽帽，測試過程中及剛測試完忌大量飲水，測試半小時后可適當(dāng)飲用功能性飲料補(bǔ)充電解質(zhì)。

⑦.測試過程中如感到身體不適，及時跟測試教師反饋。

⑧.體測過程中發(fā)現(xiàn)代測者，按作弊現(xiàn)象上報學(xué)校處理。

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