秋冬養(yǎng)生秘籍：保持高能量，好運連連！
秋冬季節(jié)，萬物開始收斂，人也容易變得懶散。以下是三個小技巧，幫你保持高能量，讓好運時刻伴隨在你身邊。

1、調(diào)整運動方式：將劇烈的、消耗大的運動改為舒緩的瑜伽、普拉提或力量訓(xùn)練等。這些運動既能舒展身體，又不會過于激烈。如果早上有時間，可以安排在早上，一整天的精神和狀態(tài)都會非常好。

? 2、豐富美食：改變平時的快餐和外賣，增加自己喜歡的食物，也嘗試自己做些營養(yǎng)豐富且有助于健身、健康的食物。比如，我最近開始自己做蝦，雖然以前很少做，但做一頓蛋白質(zhì)豐富又不麻煩的美食，心情真的好多了。

3、與書和陽光為伴：每天安排一小時與書和陽光為伴。這被稱為能量組合，用書來滋養(yǎng)頭腦和心靈，用陽光來溫暖身體。這樣，秋冬的低能量和寒冷都不再是問題。

順應(yīng)節(jié)氣，讓自己持續(xù)成長和變美好。

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