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全球公認(rèn)的健康作息時(shí)間表！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 08:22

全球公認(rèn)的健康作息時(shí)間表，這是要多自律的人才能全部做到，每天準(zhǔn)時(shí)在6點(diǎn)20分之前起床洗漱，七點(diǎn)就要開(kāi)始吃早餐，八點(diǎn)記得準(zhǔn)時(shí)去公司上班，上午適當(dāng)找個(gè)機(jī)會(huì)摸個(gè)魚，午餐后午休一個(gè)半小時(shí)，下午做點(diǎn)具體的工作，忙的差不多了就等著下班。
下班吃完飯找個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉一下，晚上22:30以前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，關(guān)鍵是還要洗個(gè)熱水澡，這樣的生活作息方式，看起來(lái)確實(shí)是很健康，也是很多人夢(mèng)寐以求的，就是不知多少人能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)此，不知你們?cè)趺纯茨兀?/p>

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