陽光訊（記者 趙小康 通訊員 景東旭 文/圖）1月3日下午，一場別開生面的健康養(yǎng)生大講堂在505大廈舉行，吸引了眾多中老年人的關(guān)注和參與。本次大講堂由陜西中醫(yī)藥大學(xué)教授高新彥主講，為大家?guī)砹艘粓鲫P(guān)于冬季養(yǎng)生的知識(shí)盛宴。

據(jù)了解，冬季是中老年人養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時(shí)期，隨著氣溫的下降和氣候的干燥，身體容易出現(xiàn)各種不適和疾病。因此，掌握科學(xué)的冬季養(yǎng)生方法對于中老年人保持健康、安度新年具有重要意義。

活動(dòng)現(xiàn)場座無虛席，高新彥教授以其淵博的中醫(yī)知識(shí)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地為大家講解了冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)。他指出，冬季養(yǎng)生首先要注重保暖，特別是頭部、頸部、腳部等部位，避免寒邪入侵。同時(shí)，要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)溫暖但不過于干燥。

在飲食方面，高教授強(qiáng)調(diào)了冬季進(jìn)補(bǔ)的重要性，但要注意因人而異、適度進(jìn)補(bǔ)。中老年人應(yīng)多食用溫?zé)?、滋補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和能量。此外，還要多吃蔬菜水果，保持飲食的均衡和多樣化。

運(yùn)動(dòng)也是冬季養(yǎng)生不可或缺的一部分。高新彥教授建議中老年人選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免過度勞累和受傷，尤其是在寒冷的天氣里，要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

除了飲食和運(yùn)動(dòng)，高教授還特別提到了中老年人的心理健康。冬季天氣寒冷，戶外活動(dòng)減少，容易導(dǎo)致情緒低落。因此，中老年人要保持樂觀的心態(tài)，積極參加社交活動(dòng)，與家人朋友交流溝通，排解心中的煩悶。

在講座過程中，高新彥教授還與現(xiàn)場觀眾進(jìn)行了互動(dòng)交流，解答了大家提出的各種養(yǎng)生問題。中老年人紛紛表示，這次講座讓他們受益匪淺，不僅學(xué)到了實(shí)用的冬季養(yǎng)生知識(shí)，還提高了自我保健意識(shí)。

活動(dòng)結(jié)束后，許多中老年人表示將把學(xué)到的養(yǎng)生知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以健康的身體和積極的心態(tài)迎接新的一年。同時(shí)，也希望今后能舉辦更多這樣的活動(dòng)，讓更多的人受益于中醫(yī)養(yǎng)生文化。

“關(guān)注老年養(yǎng)生，是企業(yè)的責(zé)任和義務(wù)。相信通過這樣的活動(dòng)，能夠讓更多的中老年人了解冬季養(yǎng)生的重要性，掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，過上健康、幸福的晚年生活?！被顒?dòng)組織者謝軍旗說。