在當(dāng)今社會，糖尿病已經(jīng)成為了一種常見的慢性疾病，嚴重影響著人們的健康和生活質(zhì)量。今天，就讓我們一起來深入了解如何遠離糖尿病。

　　周里鋼｜主任醫(yī)師

　　· 復(fù)旦大學(xué)附屬浦東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任兼國際醫(yī)療部主任

　　· 上海市教委特聘教授

　　· 東方學(xué)者  浦江人才

　　· 上海市內(nèi)分泌學(xué)會委員

　　· 上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會理事

　　文松｜主治醫(yī)師

　　· 復(fù)旦大學(xué)附屬浦東醫(yī)院內(nèi)分泌科

　　· 上海市醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會基礎(chǔ)學(xué)組委員

　　· 上海市浦東新區(qū)內(nèi)分泌專委會青年委員

　　糖尿病患者

　　能不能放心食用無糖食品？

　　大家在日常生活中經(jīng)常會聽到“無糖食品”這個詞，但其實這是一個不嚴謹?shù)母拍睢?/p>

　　很多人誤以為無糖食品中沒有糖了，就不會對血糖代謝產(chǎn)生影響。但實際情況并非如此。要知道，在很多人工甜味劑中仍然含有少量的碳水物質(zhì)。這些無糖食品可以適當(dāng)食用，但長期服用并沒有明顯的好處。

　　所以，我們在選擇食品時不能僅僅被“無糖”這兩個字所迷惑。要理性看待無糖食品，了解其背后的真實情況，避免過度依賴，以保障我們的身體健康。

　　適當(dāng)減少葡萄糖、蔗糖攝入是會改善血糖，但是研究就發(fā)現(xiàn)過度的低碳水飲食和高碳水都不利身體健康，所以我們建議糖尿病患者是可以適當(dāng)攝入一定量碳水滿足能量和營養(yǎng)需求。

　　面對糖尿病

　　我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

　　首先，保持健康的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。

　　其次，適量運動不能少。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，也可以適當(dāng)進行一些力量訓(xùn)練。

　　再者，要注意控制體重，避免肥胖。同時，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。

　　對于已經(jīng)確診糖尿病的患者，一定要遵循醫(yī)囑進行治療。按時服用降糖藥物或者注射胰島素，定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等。此外，定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理并發(fā)癥。

　　糖尿病雖然是一種慢性疾病，但只要我們充分認識它，積極采取預(yù)防措施，患病后科學(xué)治療和管理，就可以有效地控制病情，提高生活質(zhì)量，讓我們的生活依舊充滿陽光。讓我們一起行動起來，遠離糖尿病的困擾。

[責(zé)任編輯：張魏桔]

相關(guān)知識

低碳飲食，真的適合糖尿病患者嗎？
無蔗糖食品 = 無糖食品嗎？
無糖食品可以放心吃嗎
糖尿病患者的飲食
糖尿病患者的食譜
痛風(fēng)患者能吃大豆嗎？空腹、糖尿病人不能喝奶？
打一針降糖藥就能減肥，是真的嗎？糖尿病患者：快把藥還給我們！
糖尿病患者秋季飲食6要點
糖尿病暴瘦后能活幾年 糖尿病患者壽命
低糖飲食：糖尿病患者的最佳選擇？

網(wǎng)址: 真的有「無糖食品」嗎？糖尿病患者能不能放心食用？ http://m.u1s5d6.cn/newsview113320.html