牙齒功能是否保持良好對身心健康造成的影響一直是相當巨大的，如在出現(xiàn)牙齒松動、缺損或脫落問題時，便很可能會因食物無法得到完全咀嚼而引發(fā)消化不良或食欲下降煩惱。

那么想要維持好口腔健康、盡量遠離牙齒疾病，到底應當怎么做呢？事實上，積極養(yǎng)成以下三個“護牙”好習慣可謂是必不可少。

1、認真刷牙

想要做好牙齒保護，積極養(yǎng)成良好的刷牙習慣可謂是至關重要。只不過在現(xiàn)實生活中，由于工作繁忙且健康意識往往較差，很多人在刷牙過程中都會選擇敷衍了事，殊不知這種過于偷懶的錯誤做法其實是很容易導致牙齒健康因清潔不到位而大幅受損的。

因此，為了牙齒健康著想，大家一定及時端正刷牙態(tài)度，切記不可再為了節(jié)省時間而頻繁敷衍了事。

此外，在刷牙過程中一定要掌握正確的刷牙方法，如從橫向、豎向、斜向三個方向對牙齒進行全方位的仔細清潔，且每次的刷牙時長需保持在五分鐘以上。

2、及時漱口

想要最大限度的做好口腔清潔，及時養(yǎng)成良好的漱口習慣也是非常有必要的。只不過對于漱口的必要性，很多人都重視不足，可能經常會認為只要沒有食用異味過于明顯的不良食物，那么就無須在飯后及時漱口。這種錯誤觀點一定要及時糾正。

事實上，如果僅憑未出現(xiàn)明顯的口腔異味就選擇忽視漱口重要性，是很容易導致大量的食物殘渣殘留在牙齒縫隙之中，從而引發(fā)牙齒發(fā)黃、牙菌斑甚至牙結石問題的。久而久之，便很容易引發(fā)牙齒松動甚至牙齒掉落。

因此在進食結束后，建議大家一定要養(yǎng)成及時漱口的好習慣，且務必要明確的一點是，即使只是使用清水漱口，也是可以有效清潔食物殘渣的，因此并不需要對漱口水產生過度依賴的不良心理，即千萬不要因未攜帶漱口水就選擇省去飯后漱口這一至關重要的口腔清潔步驟。

3、定期洗牙

對于已經出現(xiàn)牙菌斑或牙結石問題的患者朋友而言，僅憑認真刷牙和及時漱口是無法對牙齒污垢實現(xiàn)徹底清潔的，此時便一定要注意定期洗牙。

通常情況下，建議大家最好將洗牙頻率控制在每年一至兩次，這對于提升牙齒潔白度和預防牙齒疾病都是非常有幫助的。

不過在現(xiàn)實生活中，很多人對于洗牙都存在這樣的誤解，那就是通過洗牙會導致牙縫增大，從而增加牙齒掉落的風險。

事實上，大家對于洗牙并不需要存有這樣的過度擔憂，因為只要控制好洗牙頻率并選擇正規(guī)醫(yī)院進行洗牙操作，那么是不會對牙齒健康造成不良影響的。

以上是維持口腔健康需積極養(yǎng)成的三個好習慣介紹，即認真刷牙、及時漱口以及定期洗牙。

如果這三個好習慣都能做到長期堅持，那么遠離牙齒疾病就不會太過困難。反之，則一定要引起重視，及時關注牙齒健康，如果已經因清潔不當而導致牙齒患病，則一定要端正態(tài)度，積極接受規(guī)范治療。

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