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想讓口腔更健康養(yǎng)成這幾個好習(xí)慣!

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月13日 22:48

牙齒關(guān)乎著身體，很多時候人們卻忽略了它的存在。我們每天進食、咀嚼、說話、聊天，都離不開它的幫助，牙齒出了問題更是費心費力。那么，想讓口腔更健康，快養(yǎng)成這幾個好習(xí)慣吧！

1、避免吸煙、飲酒和嚼檳榔

避免染上吸煙習(xí)慣;已吸煙者建議戒煙，已吸煙而不能戒煙者，起碼要減少用量。吸煙者也要減少飲酒，酒精能作為致癌物的溶劑，促進致癌物進入口腔粘膜，如果口腔衛(wèi)生習(xí)慣差，就會為細(xì)菌或霉菌在口腔內(nèi)滋生、繁殖創(chuàng)造條件。避免嚼檳榔是因為檳榔中混有煙草與石灰時致癌危險性較大。

2、要平衡飲食

減少脂肪攝入量，增加蔬菜、水果。提高維生素A、B、E和微量元素硒的攝入量。

3、保持良好的口腔衛(wèi)生

拔除殘根、殘冠，及時調(diào)磨牙的銳利牙尖，預(yù)防反復(fù)咬頰、咬舌。對于一些口腔癌的早期信號，醫(yī)生提醒，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)口腔中異變，如口腔內(nèi)的潰瘍，2周以上尚未愈合，口腔與頸部有不正常的腫脹和淋巴結(jié)腫大，口腔反復(fù)出血，出血原因不明等癥狀，應(yīng)及早到醫(yī)院診斷，并積極治療，可及時地控制病情的進一步惡化，對預(yù)防口腔癌有利。

劃劃劃重重重點點點!!!

除了日常生活細(xì)節(jié)中對口腔的保護以外，定期進行口腔檢查，也是必不可少的。由于很多牙病在前期都是無法發(fā)現(xiàn)的，定期的口腔檢查可以及時發(fā)現(xiàn)牙齒問題，及時修復(fù)，保護一副好牙口更加省心省力。