在日常生活當中，清新的口氣與整齊潔白的牙齒對人們的飲食、社交等都有著非常大的影響。俗話說“牙疼不是病，疼起來就要命”，保持牙齒與口腔的健康對人們的正常生活有著重要意義。只有正確掌握口腔與牙齒的養(yǎng)護知識，才能更好地遠離口腔疾病的困擾。

1.注意刷牙時間

刷牙是人們在日常生活當中清潔口腔的主要措施，但有的人每次刷牙時間很短，甚至不足一分鐘，無法徹底清理口腔中的污垢。正確的做法是，每天清晨起床后與夜間睡覺前各刷一次牙，每次刷牙2-3分鐘。

2.小心口腔癌

口腔癌是一種常見的癌癥，但很多人并不了解這種癌癥。事實上，口腔癌的發(fā)病率正在逐年上升。因此，當感到口腔不適或口腔腫塊時，應當盡早前往醫(yī)院進行檢查。

3.合理使用牙膏

很多人認為含有藥用成分的牙膏護牙效果并不明顯，但實際上牙膏當中的藥用成分生效是一個潛移默化的過程。例如，牙膏中加入的蒲公英、板藍根等成分有著很好的抗炎、殺菌與凝血的功能。

4.不吃糖也會蛀牙

很多人認為吃糖是導致蛀牙的“罪魁禍首”，在日常生活當中堅決拒絕各種含糖食品，甚至有的人會減少食物的攝入。但實際上，過度節(jié)食只會導致人們的口腔酸化，進而導致蛀牙等問題的產(chǎn)生。只有保持健康的飲食習慣，才能有效預防蛀牙。

5.看牙時擦掉唇膏

唇膏可以使人們的嘴唇看起來光鮮亮麗，但人們在前往牙科看牙的時候應當避免涂抹唇膏，這是因為牙醫(yī)使用的各種工具很容易蹭到唇膏并導致其進入口腔，進而影響健康。

6.注意阿司匹林

阿司匹林是一種常用的治療心肌梗死、腦缺血等疾病的藥物，這種藥物在進入人體后會抑制血小板的聚集，從而防止血栓的形成。但在服用阿司匹林后很容易出現(xiàn)血流不止的情況，因此，如果正在服用阿司匹林，需要在拔牙前告知牙醫(yī)。

7.經(jīng)期提防口腔潰瘍

根據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期不注重保養(yǎng)很容易導致口腔潰瘍的發(fā)生，這是因為女性經(jīng)期會導致體內的氣血出現(xiàn)一定的流失，如果此時進食冷飲，會刺激口腔，導致貧血性口腔潰瘍，長此以往，很容易導致牙齦炎等疾病的發(fā)生。

8.鹽水漱口有益牙齒

果汁與碳酸飲料是很多人平時都喜歡喝的飲品，但這些飲品當中的酸性物質會對牙齒表面的琺瑯質形成腐蝕，導致蛀牙概率增加。為了保持牙齒健康，應當在喝完果汁或碳酸飲料后使用淡鹽水進行漱口，以此清洗掉牙齒表面的酸性物質。

文/張強（山西省長治市第二人民醫(yī)院）

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