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如何讓非一夫一妻關(guān)系更加和諧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月13日 21:24

@ 2024.10.27 , 07:02

如何讓非一夫一妻關(guān)系更加和諧

本文是原作者對治療師兼播客主持人Sarah Stuteville的采訪總結(jié)，Stuteville將分享幫助非一夫一妻關(guān)系健康發(fā)展的心理療愈指南。

非一夫一妻關(guān)系的第一步是什么？

首先，非一夫一妻關(guān)系需要你對自我保持誠實(shí)與清晰的溝通，尤其在欲望、性和親密關(guān)系等領(lǐng)域。這對很多人來說并不容易。但誠實(shí)地面對自己的界限和需求，正是與他人探討這些問題的第一步。

作為治療師，我們幫助客戶解構(gòu)羞恥感，并在某些禁忌領(lǐng)域建立溝通語言，從而幫助他們與伴侶建立更真實(shí)的連接。

治療師如何營造接納的環(huán)境？

客戶在討論非一夫一妻或多伴侶關(guān)系時(shí)，需要感到被肯定和安全，不必?fù)?dān)心遭到批判或診斷。有些客戶找到我，是因?yàn)樗麄兊那叭沃委煄熣J(rèn)為探討非一夫一妻關(guān)系會“破壞婚姻”，或視之為不健康的依賴，甚至是性成癮。其他治療師可能在遇到多伴侶關(guān)系中的矛盾時(shí)，將問題歸咎于這種關(guān)系形式并建議客戶“封閉關(guān)系”。這種帶有強(qiáng)烈指導(dǎo)性和否定性的態(tài)度不僅阻礙了非一夫一妻的探索，也破壞了治療過程。

當(dāng)然，非一夫一妻并不適合每個(gè)人，一些人會通過嘗試發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。在這種情況下，治療師應(yīng)當(dāng)支持和肯定客戶回歸一夫一妻的選擇。

如果治療師對非一夫一妻關(guān)系感到不適怎么辦？

如果治療師對這種關(guān)系形式感到不適，那么這應(yīng)該作為提醒，去尋求相關(guān)培訓(xùn)、監(jiān)督或在線學(xué)習(xí)資源，從而熟悉這一關(guān)系形式并處理潛在的偏見?？蛻舻那楦邪踩莾?yōu)先事項(xiàng)，我們的職責(zé)是先處理自己的不適，以便為客戶提供支持和理解。

如何看待多伴侶關(guān)系中的矛盾？

客戶與治療師往往將多伴侶關(guān)系視為壓力源，因此重要的是要深入探討并識別其他可能引發(fā)沖突的因素。以我為例，在我的婚姻剛剛開放時(shí)，丈夫在我們相處時(shí)頻繁給他的一位伴侶發(fā)短信，讓我很生氣。在治療中，我對他們的關(guān)系表達(dá)了不滿，覺得他們進(jìn)展太快。但在治療師的引導(dǎo)下，我認(rèn)識到我的不滿更多的是關(guān)于手機(jī)和短信使用的界限，而不是那段關(guān)系本身。

有哪些實(shí)用策略可以幫助維持非一夫一妻關(guān)系？

非一夫一妻關(guān)系的維系往往需要特別安排“對話時(shí)間”，不論是“主伴侶關(guān)系”還是其他關(guān)系。這提供了討論現(xiàn)狀、解決問題以及交流情感的空間。許多客戶已經(jīng)處于人生的巨大變化期，比如剛成為父母、孩子離家、換工作、經(jīng)歷醫(yī)療危機(jī)等。這種環(huán)境下，他們可能會對非一夫一妻關(guān)系更有開放性。

非一夫一妻關(guān)系可以拯救即將結(jié)束的婚姻嗎？

一些一夫一妻的婚姻在即將結(jié)束時(shí)會嘗試非一夫一妻關(guān)系來“挽救”婚姻。許多治療師會警告不要“利用非一夫一妻來挽救關(guān)系”。我則持中立態(tài)度。我見過一些人在即將結(jié)束的關(guān)系中嘗試非一夫一妻，以健康和坦誠的方式分手，也見過因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)奶剿鞫鴤﹄p方的例子。所以，當(dāng)關(guān)系已經(jīng)動蕩時(shí)，進(jìn)一步探索多伴侶關(guān)系需要額外的謹(jǐn)慎。

如何看待關(guān)系中的變化？

所有關(guān)系都會經(jīng)歷變化，這無論是在一夫一妻關(guān)系還是多伴侶關(guān)系中都適用。我們每個(gè)人都在不斷變化，關(guān)系也應(yīng)當(dāng)容納并歡迎這些變化。正如一句名言所說，每段長期關(guān)系中其實(shí)包含了多個(gè)關(guān)系。

我和丈夫的婚姻在15年中經(jīng)歷了多次變化，而這在我們開放關(guān)系之前就已如此。孩子的出生、親人的離世、工作的更替、生活的變化，這些都塑造了我們的關(guān)系。如果關(guān)系無法適應(yīng)或接受這些變化，那它就可能走向終結(jié)。

所以，假設(shè)非一夫一妻關(guān)系比一夫一妻關(guān)系更不穩(wěn)定，這是錯誤的。變化是所有關(guān)系的自然組成部分，而這種變化其實(shí)是積極的。治療師的工作是幫助客戶以信心和好奇心來應(yīng)對這些變化，陪伴他們的人生進(jìn)程。

本文譯自 Psychology Today，由 BALI 編輯發(fā)布。

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